Schab a święta

Część pytanie na szybko zapomniałem zwazyc schabu przed obróbką termiczną ale ugotowałem schab z przyprawami bez zadnego tłuszczu.
I jak teraz wezmę 100gram to mogę przyjąć kaloryczność jako schab surowy bez kości? :)

A ja szczerze, to polecałabym konsultację z psychologiem, bo z Twoich tematów treningow-dieteycznych wieje obsesyjnym nastawieniem do diety, treningów, kalorii spalonych podczas rąbania drzewa.. A to grozi popadnieciem w poważne zaburzenia.. zwłaszcza, że w wieku 14 lat moim zdaaniem nie ma najmniejszej potzreby liczenia kalorii, rzekłabym nawet, że jest to niewskazane.

Tak.
Na przyszłość nie panikuj z tak błahych powodów.

Wesołych.

A daj spokój Święta są :D Wyluzuj

Upieczony usmażony to około 60-75 g = surowy :D

Daj na oko około 25% mniejszą masę mięsa i tyle. Co za różnica, czy dostarczysz w posiłku 10g białka więcej?

Panowie w święta trzeba zluzowac zeby psychika odpoczela a po za tym nie zjem całego schabu w swieta i bede chcial sobie dawac do kanapek czy z ryżem zjeść u juz mniej wiecej wiedzieć! Dzisiaj można sobie odpuścić trening jeśli przed swietami caly tydzień się biegalo i robiło siłowy? Organizm musi odpocząć tak?

Dokładnie jak Domer
Nasz organizm nie ma w sobie licznika (10g w tą czy we tą nie zrobi żadnej różnicy).

Naprawdę pytasz o tak oczywiste rzeczy?
Przecież nic się nie wydarzy z Twoim ciałem jeśli odpuścisz sobie trening.

Osobiście nie ćwiczę przez około dwa miesiące (nad czym ubolewam) z powodów zdrowotnych, a mimo wszystko sylwetka w miarę się trzyma. Nie popadaj w paranoje.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-16 10:37:35

Święta są . Dzisiaj się nic nie wazy

Wiem właśnie,ale jestem jeszcze młody [14lat] i jeszcze się muszę nauczyć wyluzować,dużo wysiłku włożyłem zeby coś tam wybudować i sam pan rozumie. Kiedys byłem małym pulpetem i nie chce się zalać (boje się) i biegam prawie codziennie po 13km +/- ale tez bo sprawia mi to przyjemnosc i dzisiaj tez mnie kusi by pojsc ale wkoncu swieta...a trudno mi tak siedzieć i jesc nic nie robiąc. :(

swieta sa 2 razy w roku. Nie panikujmy w2 dni nie przybedzie ci tluszczu ani go w 2dni nie zgubisz. Smacznego hehe

ale jak cały tydzień zapieprzałem to mogę sobię zluzować jeden dzień by organizm odpoczął i głowa prawda? przepraszam ze tak pytam ale jeszcze trudno mi zrozumieć ale staram się ze codziennie nie można cwiczyc :/

Nie przejmuj się . Jesteś młody wiec wyluzuj . Jesteś w okresie dojrzewania wiec jeszcze wszystko będzie się zmieniać .