Technika martwy ciąg, "koci?" w odc. ledzwiowym.

Pozycja wyjściowa

Czyli gryf za daleko od ciała to juz wiem,
i jeszcze powinienem tylkiem nizej zejsc? Zaczne sie rozciągać i rolowac. Wizyta u fizjo tez bedzie, juz miala byc dawno ale przekladam bo kasy nie mialem.

Czyli trening techniki na mniejszym ciezarze rolowanie rozciaganie.. jakies cwiczenia korygujace? Jak w Google pisze nic nie ma na ten temat. Wiem ze od fizjo sie dowiem wszystkiego ale do czasu wizyty chcialbym juz popracowac




Wrzucę później pozycje bez koszulki, lepiej widac plecy. Dziwnie to wyglada, a fatu tez jest sporo ;p


Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-04-05 10:51:30

staw skokowy i biodro do poprawy jezeli chodiz o mobilizacje.
tutaj zaczerpniesz info jak sie rozciagac
https://www.sfd.pl/Problemy_z_techniką_treningową,_mobilizacje,_zaburzenie_struktury_ruchowej-t1135897.html

na chwile obecna porzuc klasyka na rzecz rack pull, dopoki nie doprowadzisz organizmu do porzadku

Po takich zdjęciach to oczywiście domysły ale można podejrzewać że nad biodrowo lędzwiowym trzeba popracować

Tak jak mowilem zdj bez koszulki.

Ta butelka dziwnie wyszła ale zapewniam że to dalszy plan :P








Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-04-06 11:11:32

Nie wiem czego oczekujesz wrzucając kolejne zdjęcia , jest problem z mobilnością a może być bardziej złożony. Należałoby udać się do fizjoterapeuty który przebada, przeprowadzi terapię i ustali schemat dalszego postępowania.

Dokładnie, co mogliśmy to już powiedzieliśmy. Teraz tylko udać się do specjalisty i pracować nad poprawą

Obejrzyj kilka filmików na internecie o MC gdzie krok po kroku jest omówione jak powinno być to zrobione, masz spore problemy z mobilnościa i albo ogarniesz fizjo albo dobrego trenera który w 2-3 treningi powinien Cie wyprowadzić i na prowadzić na właściwy wzorzec ruchu i ogarnąć co masz robić aby go nie zaniedbac a doprowadzić do perfekcji

W jego przypadku samo oglądanie filmików nie wystarczy, nie ten etap powstało zaburzenie i potrzebuje terapii żeby je wyeliminować inaczej niestety będą się pojawiały dolegliwości i problemy w przyszłości.