Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Można różnie, kwestia odpowiedniego rozłożenia ogólnej aktywności i regeneracji organizmu. Czyli optymalna ilość snu.
...
Napisał(a)
No właśnie z regeneracja u mnie ostatnio słabo. Bardzo malo czasu na wszystko i niestety widzę skutki.
...
Napisał(a)
W takim razie warto przemyśleć zmniejszenie aktywności a nie zwiększanie. Nie wyjdzie to na dobre. 7h snu to podstawa.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Witam ponownie, co mogę zwiększyć w swojej diecie skoro waga stoi, a w sylwetce widzę, że bardziej redukuje niż masuje.
...
Napisał(a)
Ww masz juz duzo to mozesz tluszczami podciagnac na poczatek 0.5gr na kmc to jux masz 300kcal
1
...
Napisał(a)
Węgle bym jeszcze zmieścił ale rozumiem o co chodzi, czyli 300 kcal z tłuszczy w takim razie, waże ok 67kg. Dobrze rozumiem ? To będzie 30g tłuszczy.
Zmieniony przez - emil129 w dniu 2017-04-20 18:18:14
Zmieniony przez - emil129 w dniu 2017-04-20 18:18:14
...
Napisał(a)
Jak zmieniają się obwody ciała? Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
https://www.dropbox.com/sc/kvumjrob3399y1h/AADHgk47iApy5JNFmQXFpFBLa
To zdjęcie sprzed dwóch tygodni i dziś lub jutro wyśle bardziej aktualne. Gora jest lepsza teraz.
To zdjęcie sprzed dwóch tygodni i dziś lub jutro wyśle bardziej aktualne. Gora jest lepsza teraz.
...
Napisał(a)
Przez 2 tygodnie ciężko jest zaobserwować zmiany w sylwetce, na zdjęciu.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ciężary dzwigam coraz większe a to nie ma to przełożenia, to może byc wina kca??
Zrobiłem male korekty w treningu, m.in robię wyciskanie żołnierskie i klasyczny martwy ciąg.
Zrobiłem male korekty w treningu, m.in robię wyciskanie żołnierskie i klasyczny martwy ciąg.
Poprzedni temat
różnice w dietach redukcyjnych
Następny temat
PODJADANIE W NOCY A ODCHUDZANIE
Polecane artykuły