Ilość posiłków a przyswajalność białka

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kroker

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 940 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 33928

:D ja tam jem 170g bialka w 2 max 3 posiłkach.. -.-

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

SzeA nie widzę potrzeby jedzenia takich ilości bialka. To nie na żadnego uzasadnienia. To jakby palic drogim drzewem w piecu. . . Malo to ekonomiczne. Ale każdy ma swoje racje :)

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

Podobno na SAA trzeba więcej białeczka jeść, i to ma uzasadnienie tak słyszałem

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Oj tam, oj tam

Myślałam, że i przy dopingu podaż białka jest na granicy 2-3g na kg mc, co nie znaczy, że od razu trzeba sięgać po górną granicę

Ale przy diecie na doping się nie znam, więc zapewne masz racje

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33288 Napisanych postów 23352 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278478

[Blue a co sadzisz o takim rozkładzie makro .
B-2,7g ( 170g) Tł - 2g ( 130g) reszta wegle ( około 250g). chodzi tylko o aspekt zdrowotny czy czasem sobie na e zaszkodze w jakiś sposób , planuje taki rozklad na tej redukcji .

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-30 06:57:22

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-30 07:11:14

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kroker
:D ja tam jem 170g bialka w 2 max 3 posiłkach.. -.-

Wszystko ok tylko ty masz 25 a ja 43 lat. Czytałeś przytoczony na poprzedniej stronie art "Próg leucynowy i optymalna dawka białka w posiłku" gdzie jest mowa o tym, jak wzrasta zapotrzebowanie na białko z wiekiem?

blue_hope
SzeA nie widzę potrzeby jedzenia takich ilości bialka. To nie na żadnego uzasadnienia.

Jw - artykuł.

Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-30 07:54:40

...

Kroker

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 940 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 33928

Jak jesz dużo tłuszczu tak jak ja koło 170g to możesz zjeść więcej białka ponieważ ono się wolniej wchłania, nie opierając się na wiedzy książkowej, 1000 organizmów 1000 innych zapotrzebowan

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6304 Napisanych postów 76221 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 755980

Nie widzę zależności między ilością tłuszczów a zwiększaniem białka w diecie z powodu jakiegokolwiek czasu wchłaniania.

Moderator działu Odżywianie

...

Kroker

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 940 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 33928

Ja nie mówię że mam wysoko białko tylko o tym że je dostarczam w 2 lub 3 posiłkach a co do większej ilości dla mnie więcej niż 2.2 to głupota chyba że mówimy przy saa

...