SOBOTA 25 MARCA
Tak jak pisałem , nastapiła zmiana treningu....nie mam w planie żadnych startów , czyli taki trochę lajcik. Zawsze słabo mi idzie robienie większej ilości powtórzeń, ale....
Klatkawyciskanie na ławce płaskiej
70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10
150kg x 10
170kg x 6
170kg x 6
170kg x 6 już było ciężko
150kg x 10 masakra , spuchłem okropnie ......
120kg x 10
Klatka rozpiętki na ławce płaskiej
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10
Biceps,Tricepsrehabilitacyjnie
12kg x 15 x 5 serii łaczonych
Brzuchmaszyna
30 x 5 serii
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-03-25 20:21:09
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,