Dieta ketogeniczna do oceny, 85kg

Nikt nie zaprzeczy temu że dieta ketogenna jest najskuteczniejszą dietą pozwalającą na utratę tkanki tłuszczowej. To ż stała sięmodna czy dużo się o niej mówi, spowodowane jest właśnie tą skutecznością. Nie rozumiem więc czemu kogoś napędzać na wysokie węgle i niskie tłuszcze lub dietę zbilansowaną. Dieta ketogenna stosowana z umiarem, z niewielkimi ładowaniami węglowodanami raz w tygodniu, będzie na pewno skuteczniejsza i zdrowsza w kresie redukcji niż każda inna. Autor nie jest piętnastolatkiem, i nie należy mu doradzać na zasadzie "nie bo nie", lecz wskazać różne drogi do celu. Różne od swoich własnych poglądów.

Masz jakies źródło do badan, z ketoza jest najskuteczniejszą dieta na pozbycie sie tkanki tłuszczowej? Zerkne. Ja nie napisałam,ze jest zla. Zaznaczyłam,ze to nie zabawka,a dla mnie niepoprawne jest wejście na keto nie próbując najprostszego modelu zywiania

Szajba nie mieszaj koledze w głowie . Nie jest przygotowany na diete ketogeniczna .

blue_hope

Masz jakies źródło do badan, z ketoza jest najskuteczniejszą dieta na pozbycie sie tkanki tłuszczowej? Zerkne. Ja nie napisałam,ze jest zla. Zaznaczyłam,ze to nie zabawka,a dla mnie niepoprawne jest wejście na keto nie próbując najprostszego modelu zywiania

Wiesz dobrze że nie ma takich badań Tak samo jak nie ma badań potwierdzających wyjątkową skuteczność jakąkolwiek innej diety.
Nie będę tu pisał o plusach czy minusach. We wcześniejszym poście zgodziłem się z tym co piszesz i na tym zakończmy sprawę.

flex1976

Szajba nie mieszaj koledze w głowie . Nie jest przygotowany na diete ketogeniczna .

He,he Już mnie tu nie ma

Widze nowa moda:)

Ależ były badania na dietach Nie wiem, czy na ketozie. Jakoś nigdy nie dorwała artykułu.
Natomiast na początek chłopak powinien zapoznać się z podstawami - takie moje zdanie.
Jak uzna, że podstawy mu nie leżą - można szukać wyjścia

Pozdrawiam

Okej więc po wyliczeniu wszystkiego z linku, który podała blue_hope zapotrzebowanie i makro wyszło następujące:

-2647,601kcal zapotrzebowanie,
-180g białko,
-100g tłuszcze,
-256,9g węglowodany

Szczerze mówiąc to nie mam absolutnie nic do zarzucenia i od jutra zacznę działać jak wrócę z siłki to jakiś jadłospis ułożę. Tylko węgli dużo w stosunku do tego co spożywałem. Jadłem po 50g węgli a teraz ponad 5 razy tyle. Mam nadzieje, że nie zacznę magazynować fatu ;)
Bardzo dziękuję i pozdrawiam

Początki przejścia z tłuszczów na węglowodany niby nie są pozytywne dla sylwetki. Złapiesz trochę wody i za ok 2tyg. będzie już lepiej.

Mam nadzieje, ze jakoś pójdzie, bo zależy mi na redukcji w miarę szybko. Chciałbym zmienić swój wygląd, bo zalałem się fatem jak dzik

SZybko nigdy nie będzie e dobrze . Pośpiech jest dobry tylko przy lapaniu pchel jak to mawiał mój dobry kolega