panteonTak samo napiszą o diecie wegetariańskiej, tłuszczowej, paleo, garstkowej, księżycowej itd..
Można być na każdej diecie (w sensie rozkładu makro) i do tego robić posty.
Obiektywnie patrząc zapewne masz rację. Samo obniżenie ilości spożywanych kalorii prowadzi do poprawienia wielu czynników zdrowotnych. Trudno się z tym nie zgodzić.
panteonW jakich godzinach zaczynasz?
Mi pasowało albo po śniadaniu (około 8), albo po drugim śniadaniu (około 12).
Wieczorem jakoś nie próbowałem zaczynać - to by mnie stawiało przed dylematem - jak nie jeść do wieczora dnia następnego..
Jak na razie jedyną 24-kę zrobiłem od 18:15 do 18:15.
Dzisiaj tylko 4 ćwiczenia zrobiłem:
- uginanie nóg na maszynie siedząc 5x10
-
wyciskanie sztangi leżąc na ławce ze skosem dodatnim 5x10
- ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej 5x10
- odwodzenie ramion na maszynie 5x10
To tyle, załapałem się też na foto
))) Z tyłu, z lewej strony:
Zmieniony przez - JarekSFD w dniu 2017-03-26 13:46:49