[BLOG]Włochaty! - Dziennik treningowy:)

Dopiero znalazłam Wracaj do zdrowia
Fajna zmiana od początku :)

Dziękuje za miłe słowa :)
Waga rośnie i wraca do tej sprzed wypadku, ale wiadomo masa masie nierówna...
Zaczynam się powoli bawić z ćwiczeniami korzystając z hantli, pompki, przysiady bez ciężaru.
Badam na ile mogę sobie pozwolić :D
Pozdrawiam obserwujących :)

Aktualna waga to 88kg :)

Coś więcej? :D
Jak w treningu, dieta, samopoczucie?

Samopoczucie na tą chwilę dobre. Milo patrzeć w lustro i widzieć, że wszystko wraca na swoje miejsce. :)
Z dietą różnie to wygląda. Staram się jeść dużo. Niezmiennie codziennie jem 8 jajek sadzonych, 100-120g płatków owsianych oraz na noc ok170g gainera - ok700kcal.
W ciągu dnia różnie ryż, ziemniaki,naleśniki. Przeważnie codziennie pierś z kurczaka.
Ryż już troche zbrzydł więc zastepuje go daktylami i bananami.
Co do treningu to się oszczędzam, ale aktualnie leci split podzielony na:
-nogi/plecy
-biceps/triceps
-klata/barki
Ciężary bardzo niskie do 10-15kg lub ćwiczenia z ciężarem ciała.
Miło, że ktoś tu zagląda, pozdrawiam :)

Witam
Barki nie chcą rosnąć. Robienie barków 2 razy w tygodniu pomoże je troche ruszyć?

Witam, waga wrocila na swoje miejsce juz w czerwcu (93-94kg). Wakacje przebiegły pracowicie i wyjazdowo, więc i dieta wyglądała ubogo przez co waga spadła do 90kg. Jesli chodzi o chodzenie na silownie to tez zostalo to zaniedbane. bo bywało, że w ciągu miesiąca bylem mialem tylko 5 treningow...
Zaczął się nowy rok szkolny, wiec są i nowe plany oraz wszystko bedzie systematyczne. Od wtorku zaczynam systematycznie chodzic na silownie. Cel na zime - masa do 105kg, moze i wyżej :)
Pozdrawiam i życzcie powodzenia :)

Tak to wyglądało w 2 tygodniu lipca :)

Biorac pod uwage przejscia forma zaj**ista.
Gratuluje.

Wrzucaj czesciej jakies wpiski - nie ma co czytac :) .

Dziekuje :)
Postaram sie wrzucać częściej :) Może nie codziennie jak to robią inni, ale mam na tyle czasu zeby zrobic to raz w tygodniu.
Pozdrawiam :)