Szacuny
1
Napisanych postów
125
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3700
Witam, jutro trening
Diete staram się trzymać, postaram się, jeśli czas pozwoli wrzucać zrzuty mojej dietki . Nie jest ona super, staram się trzymać białko na powyżej 170g do 200(min 2g/kg), z węglowodanami trochę gorzej, ale jak będzie mało to wpadnie jakiś owoc i będzie ok.
Jeśli chodzi o zrzut z dzisiaj to o czymś zapomniałem, ale nie wiem dokładnie
20.08:
21.08:
Zmieniony przez - Włochaty! w dniu 2014-08-21 22:12:11
No niestety dietka wczoraj strasznie uboga, ok 18 jechałem pod namioty, miałem nadzieje, że dojdzie trochę białka, tłuszczu, bo było grillowanie, gdy nie byłem głodny to jedzenie było , a gdy już zgłodniałem to w jakiś dziwny sposób zostało tylko jedna kiełbasa
22.08:
Zmieniony przez - Włochaty! w dniu 2014-08-23 13:36:22
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
No chodzi mi o to, że imo bez sensu jest robić nogi "na odpyerdol się" i wrzucać przysiady tylko po to, żeby połechtać swoje ego i udawać, że myśli się porządnie o treningach i nie jest się sezonowcem. 3-4 serie przysiadów na pustym gryfie nic Ci nie dadzą (klatkę jakoś o dziwo robisz na 70 kg- czyżby pusty gryf lepiej nie pompował?).
Serio - zadeklaruj się. Albo ćwiczysz porządnie, albo sam przed sobą przyznajesz, że w sumie masz to gdzieś i skupiasz się tylko na górnej połowie ciała.
Szacuny
1
Napisanych postów
125
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3700
Przyznam, że z początku myślałem, aby zrobić po prostu forme na lato, z czasem i podejście się zmienia. Nie wstydzę się tego jak ćwiczę, dlatego pisze wszystko co robię, w końcu po to ten dziennik założyłem. Człowiek uczy się na błędach. Może teraz 25kg, jeszcze trochę i ciężar większy, przedtem leciałem w chvja, teraz do tego nie dopuszcze...