Anonim
Czy weźmiesz kreatynę po treningu 5, 10 czy 20 min to jest to nieistotne. Nie ma co brać supli z zegarkiem w ręku... 
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Wszystkie suple bierz w domu czy to przed wyjściem czy po wróceniu z siłowni
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
K4mill
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
245
Rozumiem a co do kreatyny to podobno bierze się ją w cyklach, tak mi mówili znajomi. Na razie brać normalnie przed i po i nie przejmować się niczym?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cyklami lub na stałe można brać kreatyne.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
245
Tylko podobno jak bierzesz na stałe to strasznie niszczysz sobie nerki i wątrobe
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243426
glupoty
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
jak jesteś zdrowy nic sobie nie zniszczysz, kreatyna jest najlepiej chyba przebadanym suplementem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
245
emenemsKreatynę w dni treningowe przed i po wysiłku po jednej porcji. Bcaa przed treningiem, tak z 10g aminokwasów.
W dni bez treningu kreatyna obojętnie kiedy, a bcaa zbędne.
Czyli w dni treningowe kreatyne brać przed i po ? Tak powinno być ?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie wdając się już w różne przykłady - tak.
...
zagur32
Ekspert
Szacuny
1713
Napisanych postów
1823
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19728
Narażone musisz dużo jest ćwiczyć i się regenerować. A kreatynę narażone odpuść sobie .
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
