Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6513
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777831
Podciąganie sztangi do brody jest ćwiczeniem pull i daj je z hantlami bądź linkami wyciągu w dniu pull Zamień z unoszeniem bokiem które jest push. Wydaje się być ok reszta. Przyciąganie linki do twarzy co to za ćwiczenie?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
michal234
Posiedziałem i wymyśliłem takie coś. Jakieś sugestie coś dodać, coś ująć, coś zamienić? Czy w Pull I wykonywanie MC klasycznego i MC na prostych jest dobrym pomysłem? Jak zwykle problem jest z dwugłowymi bo poza MC i uginaniem na maszynie nie mam za bardzo dostępu do innych ćwiczeń :/
Plan wygląda ok. ale wznosy na boki robiłbym w push , a nie pull. W tym drugim dniu już jedynie face pulle na tył barku.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Ale podciągaj hantle do tej brody , będzie bezpieczniej dla stawu barkowego.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3427
Będę starał się hantlami. A czy takie podciąganie na wyciągu (padła wcześniej taka propozycja) jest dużo bezpieczniejsze dla barków od tradycyjnej sztangi? Bo rozumiem, że najbezpieczniej jest hantlami.