Kreatyna + Beta alanina a deficyt

Czy w kreatynie musi byc ciągłość ?? dopadło mnie kolejne przeziębienie i to akurat na koniec masy :( postanowiłem zrobić tydzień pauzy od treningów i stad pytanie czy przyjmować kreatyne beta alanine activlaba codziennie jak w dni nietreningowe ( 10g dziennie - w tym jest 5g kreatyny) czy moge odstawic na czas kuracji zdrowotnej


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-15 20:48:42

Odstaw, skoro i tak nie będziesz trenował.

Dzięki :)

Ewentualnie kreatyne możesz stosować jak w DNT

3-5 g w stałej suplementacji też daje rade

Myślę że lepiej wyrzucić mono, betka Ci się przyda, mniejsze zakwaszenie,ale zamiast krety bcaa