NorbertAS1337
Czy po pompkach będę miał jakieś efekty tak po 2 miesiącach?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
44
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14681
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400786
Dlatego proszę Cię po raz kolejny byś nie rzucał zasłyszanymi gdzieś hasłami jak z kałasznikowa. Często nic tym nie wnosisz, a jeszcze trzeba prostować to co piszesz, bo często nie ma to w ogóle odniesienia do tematu dyskusji. Czasy matury z polskiego gdzie mówiło/pisało się wszystko nie koniecznie na temat dawno odeszły do lamusa.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14681
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400786
Witaj,
Ale jakich efektów oczekujesz? Poprawy sylwetki/siły/ilości zrobionych pompek?
Ale jakich efektów oczekujesz? Poprawy sylwetki/siły/ilości zrobionych pompek?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Soquł
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5080
Efekt zawsze jakiś będzie. Jedynie, martwi mnie to, dlaczego chcesz tylko pompki wykonywać. Lepiej, zacznij od ogarniania bazy czyli, od nauczenia zrobienia 20 pompek na raz, bądź 10 podciągnięć na drążku. Jak masz tą bazę ogarniętą, to lepiej rób FBW 5x5/7x5. Ja akurat, stosuję 7x7 i od razu widzę efekty. Min. Zwiększona siła, zarysy na mięśniach itp. itd. I pamiętaj, nogi są bardzo ważne. WIele ludzi o tym zapomina, ale nogi odpowiadają za wiele czynników naszego ciała.
Zmieniony przez - Soquł w dniu 2017-03-12 23:54:34
Zmieniony przez - Soquł w dniu 2017-03-12 23:54:34
2
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5080
Jak już, chcesz wykonywać tylko te pompki, to z każdym tygodniem je utrudniaj. Czyli, przez ten tydzień robisz np. Dziennie 90 klasycznych pompek, następny tydzień dziennie 90 klasycznych 20 z oderwaniem ramion, kolejny tydzień 100 klasycznych i 20 z klaśnięciem, a w 8 tygodniu zaczynaj supermany.
2
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5080
Możesz też, robić dynamiczne i eksplozywne ruchy do tego. Ale pamiętaj o jednym. Zdrowo się odżywiaj. Bo jak będziesz jadł chipsy, pił colę to nic nie osiągniesz. Jedynie uczucie pompy, po treningu.
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14681
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400786
Soquł
Po pierwsze edytuj posty, a po drugie trzymaj się tematu, bo poleciałeś jak... Zaraz przejdziesz do suplementacji i SAA jak tak dalej pójdzie, a kolega zapytał tylko o pompki.
Po pierwsze edytuj posty, a po drugie trzymaj się tematu, bo poleciałeś jak... Zaraz przejdziesz do suplementacji i SAA jak tak dalej pójdzie, a kolega zapytał tylko o pompki.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5080
georguSoquł
Po pierwsze edytuj posty, a po drugie trzymaj się tematu, bo poleciałeś jak... Zaraz przejdziesz do suplementacji i SAA jak tak dalej pójdzie, a kolega zapytał tylko o pompki.
Jestem nowy na forum, no i się zbytnio nie orientuję.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14681
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400786
Tutaj masz edycje postów 
I raczej trzymamy się tematu, a nie rozpisujemy wszystko co wiemy. Nie ma w tym nic złego, ale praktycznie wszystko jest już powiedziane na tym forum i nie ma sensu powielać wszystkiego za każdym razem
I raczej trzymamy się tematu, a nie rozpisujemy wszystko co wiemy. Nie ma w tym nic złego, ale praktycznie wszystko jest już powiedziane na tym forum i nie ma sensu powielać wszystkiego za każdym razem
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5080
Myślałem że po to są szybkie wiadomości heh :D Dzięki, następnym razem będę pamiętał.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14681
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400786
Nie, nie są od spamowania.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
A ja czasem piję cole i jednak efekty mam Bo dieta obejmuje szereg rzeczy a nie tylko ograniczenie napojów słodzonych.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-14 10:22:08
Bo dieta obejmuje szereg rzeczy a nie tylko ograniczenie napojów słodzonych.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-14 10:22:08
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
