...
Napisał(a)
Zaczalem teraz cwiczyc silowo i zwiekszac ciezar powoli. jestem teraz jakos na 3300-3400 kalorii i waga stoi. Lecz moze i figura sie poprawia. Chcialbym teraz nawet do konca kwietnia ta mase robic zeby moc pozniej na lato dokonczyc redukcje. Jakies rady co do treningu ? Aktualnie planuje 3 dni robic na silowni. 1 to klatka, tric, brzuch, 2 to plecy, biceps i 3 to nogi z barkami.
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o trening, to o rady pytaj w dziale treningu dla początkujących, tam chłopaki na pewno Ci pomogą.
Natomiast waga wagą,a co z obwodami?
Natomiast waga wagą,a co z obwodami?
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Dokladnie, nie kotwicz sie na kilogramy a na centrymetry, waga powinna Cie interesowac na samym koncu. Osobisice nie preferuje robienia trica po klacie, ani bica po plecach, wiec to bym zamienil;)
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Trening Ok
Patrz w lustro , waga co dwa tygodnie .
Patrz w lustro , waga co dwa tygodnie .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
A ja uwazam ze i tak tric przy klacie pracuje, to samo bic przy plecach wiec nie ma potrzeby ich jeszcze dobijac a tak to zawsze beda miec tak jakby "2 treningi" w tyg.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
A moze właśnie o to chodzi ? Po klacie przetrenujemy trica i stawiamy na regenerację .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
mysle, ze tric po treningu klatki spokojnie da rade sie zregenerowac w 2-3 dni do nastepnego treningu stricte juz tricepsa.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Mysle ze trening zostaje narazie jak jest. Pozniej bede musial cos ulozyc na 2 dni piatek i sobota tylko. Troche ciezko bedzie ale dam rade. Z obwodami to narazie wszystko tak samo. Mysle ze w pasie 1cm wiecej ale to przez to ze najedzony jestem.
3
...
Napisał(a)
Jak tylko dwa dni to nie masz wyboru. Trening ogólnorozwojowy.
http://potreningu.pl/articles/225/trening-calego-ciala---full-body-workout-cz--i
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-03-14 15:56:34
http://potreningu.pl/articles/225/trening-calego-ciala---full-body-workout-cz--i
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-03-14 15:56:34
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Typowy obiad co mogę jeść ?
Następny temat
Zamienniki na diecie. Proszę o pomoc
Polecane artykuły