Wybór celu treningowego

Zaczalem teraz cwiczyc silowo i zwiekszac ciezar powoli. jestem teraz jakos na 3300-3400 kalorii i waga stoi. Lecz moze i figura sie poprawia. Chcialbym teraz nawet do konca kwietnia ta mase robic zeby moc pozniej na lato dokonczyc redukcje. Jakies rady co do treningu ? Aktualnie planuje 3 dni robic na silowni. 1 to klatka, tric, brzuch, 2 to plecy, biceps i 3 to nogi z barkami.

Jak waga stoi juz od +,- 1 miesiaca na `86kg to znaczy ze znalazlem swoje 0 ?

Jeśli chodzi o trening, to o rady pytaj w dziale treningu dla początkujących, tam chłopaki na pewno Ci pomogą.
Natomiast waga wagą,a co z obwodami?

Dokladnie, nie kotwicz sie na kilogramy a na centrymetry, waga powinna Cie interesowac na samym koncu. Osobisice nie preferuje robienia trica po klacie, ani bica po plecach, wiec to bym zamienil;)

Trening Ok
Patrz w lustro , waga co dwa tygodnie .

A ja uwazam ze i tak tric przy klacie pracuje, to samo bic przy plecach wiec nie ma potrzeby ich jeszcze dobijac a tak to zawsze beda miec tak jakby "2 treningi" w tyg.

A moze właśnie o to chodzi ? Po klacie przetrenujemy trica i stawiamy na regenerację .

mysle, ze tric po treningu klatki spokojnie da rade sie zregenerowac w 2-3 dni do nastepnego treningu stricte juz tricepsa.

Mysle ze trening zostaje narazie jak jest. Pozniej bede musial cos ulozyc na 2 dni piatek i sobota tylko. Troche ciezko bedzie ale dam rade. Z obwodami to narazie wszystko tak samo. Mysle ze w pasie 1cm wiecej ale to przez to ze najedzony jestem.

Jak tylko dwa dni to nie masz wyboru. Trening ogólnorozwojowy.

http://potreningu.pl/articles/225/trening-calego-ciala---full-body-workout-cz--i


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-03-14 15:56:34