Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
no jak 2 to slabo więc tu nie ma co rozpisywać serii i powtórzeń, staraj się no to takk zrób 4 serie po 8-10 powtórzeń zrób na maksa ile mozesz reszte powtórzeń zrób negatywy tzn się wybij w gorę i się opuszczaj.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
527
anubis84
no jak 2 to slabo więc tu nie ma co rozpisywać serii i powtórzeń, staraj się no to takk zrób 4 serie po 8-10 powtórzeń zrób na maksa ile mozesz reszte powtórzeń zrób negatywy tzn się wybij w gorę i się opuszczaj.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
jak jesteś 2 razy w stanie się podciągnąć to tu nie ma co rozpisywać,
rób 4 serie pierwsze powtórzenia ile dasz rady a reszta to negatywy czyli wybijasz się w górę jak nie jesteś się w stanie podciągnąć i powoli się opuszczasz.
Wystarczy Ci trening całegoi ciała 3 x w tygodniu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
anubis84
Yberrakin
