Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
no jak 2 to slabo więc tu nie ma co rozpisywać serii i powtórzeń, staraj się no to takk zrób 4 serie po 8-10 powtórzeń zrób na maksa ile mozesz reszte powtórzeń zrób negatywy tzn się wybij w gorę i się opuszczaj.
...
Napisał(a)
tak jest całe ciało trenuj jednego dnia
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
anubis84no jak 2 to slabo więc tu nie ma co rozpisywać serii i powtórzeń, staraj się no to takk zrób 4 serie po 8-10 powtórzeń zrób na maksa ile mozesz reszte powtórzeń zrób negatywy tzn się wybij w gorę i się opuszczaj.
Nie za bardzo zrozumiałem co napisałeś
...
Napisał(a)
jak jesteś 2 razy w stanie się podciągnąć to tu nie ma co rozpisywać,
rób 4 serie pierwsze powtórzenia ile dasz rady a reszta to negatywy czyli wybijasz się w górę jak nie jesteś się w stanie podciągnąć i powoli się opuszczasz.
Wystarczy Ci trening całegoi ciała 3 x w tygodniu
rób 4 serie pierwsze powtórzenia ile dasz rady a reszta to negatywy czyli wybijasz się w górę jak nie jesteś się w stanie podciągnąć i powoli się opuszczasz.
Wystarczy Ci trening całegoi ciała 3 x w tygodniu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Tak ok 8-10 powtórzeń.
Mozesz wprowadzić jakieś elementy rozciągania po treningu
Mozesz wprowadzić jakieś elementy rozciągania po treningu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
regulamin forum a to rozciąganie moge ywkonywać po treningu?
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-09 22:32:39
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-09 22:32:39
Poprzedni temat
Suplementy
Następny temat
Czy mogę pójść biegać po takim śniadaniu ?
Polecane artykuły