1.posilek
-jajecznica 200g
-150g chleba jasnego
2.posilek
-2 bulki pszenne po 60g kazda
-100g fileta z kurczaka smazonego
3.posilek
-150g chleba jasnego
-100g tunczyka
4 posilek przedtreningowy
-100g ryzu
-100g fileta z kurczaka smazonego
5.posilek potreningowy
-100g ryzu
-130g fileta z kurczaka smazonego
Zmieniony przez - grzeslaw7 w dniu 2017-03-01 14:07:49