Wzdęcia

Ewentualnie jeszcze podziel posiłki na mniejsze zwłaszcza kurczaka.

100g kurczaka na jeszcze mniejsze? To kawałek mniejszy od połowy mojej dłoni, po ugotowaniu waży jakieś 65g O.o
Białko: głównie jaja, twaróg, kurczak
Czy podniesienie węgli nie spowolni redukcji?

Nie , mniejsze juz nie :) tyś nie ćwirek ;) Twaróg beee ryby lepsze , filety morskich ryb , jaja git .Jak kalorie bedą sie zgadzac to powinno być git , chociaz insulina troche pójdzie w góre można by wtedy obciac troche kal ale dopiero wtedy gdy bedzie trzeba , czyli robisz zmiane i obserwujesz .No ale ale...Mówiłaś że się boisz zmiany więc odłóżmy ją na razie.. Zacznij o siemia lnianego ,zielonych warzyw , wywalenia twarogu i probiotyku przez jakiś czas .Obserwuj.Jak nie pomoże to przejdziesz z tluszczy na wegle .

Właśnie ryby tak średnio mam możliwość jeść codziennie, max 2 razy w tygodniu, nie wiem co mogę dać na kolację jako białko zamiast sera, może jajka? Z drugiej strony 6jaj dziennie? Może kurę?

Jest 12, już wzdęta, zjadłam do tej pory 5jaj, olej kokosowy, papryka, pomidor...



Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-27 11:32:30

Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-27 11:48:48

Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-27 12:06:28

Wzdęcia moga się także pojawić po jajkach a dokładniej możesz mieć nie tolerancję pokarmową na albumine jajeczną.

Z tego.co mi wiadomo to mięso, ryby waży się po obróbce termicznej . Chyba że się mylę

Nie, wszystko ważymy przed
Może zatem wyrzucę jajka na jakiś czas a twaróg i masło orzechowe pozostawię bez zmian?



Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-27 12:18:28

Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-27 12:18:46

Ciężko dobrze doradzić. Najlepiej idź do lekarza i się przebadaj. Powiedz jakie masz problemy. Można eksperymentować tylko ile to będzie trwało a tak będziesz miała jasność czy wszystko w brzuszku jest ok.

Się boję trochę bo powie, że to przez dietę i co ja będę miała gadania(w sensie np. za dużo białka)

To powiedz że obojętne co zjesz to masz wzdęcia. I nie tłumacz się ile białka jesz