Wzdęcia

Moim problemem są wzdęcia. Mam je praktycznie po każdym posiłku, rano budzę się lekko wzdęta, po wypiciu wody brzuch się lekko powiększa, po posiłku jeszcze bardziej i tak przez cały dzień... Nie ma dnia, w którym nie miałabym tego problemu. W ciągu dnia obwód pasa jest w stanie powiększyć się o jakieś 15cm. Aktualnie jestem na diecie low carb-jem do 100g węgli na dzień 1,5g tłuszczy i 2g białka. Kiedy jadłam ok. 200g węgli było gorzej niż teraz, myślałam że po zmniejszeniu ich ilości problem ustąpi.Pije ponad 2l wody dziennie, jem warzywa, nie jem glutenu i nie piję mleka więc to nie od tego, ew. twaróg, ale go jem dopiero wieczorem a do tego czasu zdąże już się nadać jak piłka. Po zjedzeniu czegoś z mąką/chleba jest jeszcze gorzej niż zawsze, myślałam że to od tego ale po odstawieniu nic to nie dało. Nie mam pojęcia co może być przyczyną, proszę o pomoc.


Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-26 16:22:11

Moim zdaniem powinnaś iść do lekarza. Może cos wyjdzie na gastroskopii jeśli lekarz da Ci skierowanie.

Myślałam, że to przez to co jem, próbowałam chyba wszystkiego... Lekarz to chyba ostatnie wyjście

Skoro eliminujesz z diety produkty a wzdęcia dalej są to coś jest nie tak.

Zdecydowanie należy udać się do gastrologa.

http://potreningu.pl/articles/1538/wzdecia-5-porad-dietetyka 

Zacznij od przeżuwania każdego kęsa ok. 35 razy. Nie pij przed, w czasie ani po posiłku ok. pół godziny.

Zawsze jem powoli, z przeżuwaniem też chyba jest dobrze, co prawda nie aż 35razy ale na pewno wszystko jest 'rozdrobnione'. Z przejadaniem też bez szału, to redukcja. Jedyne co to piłam do posiłku albo bezpośredio po nim.


Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-26 18:24:43

Moze wklej zrzut diety to będzie można coś więcej powiedzieć.

Całość ma 1700kcal, ostatnio obcinałam węgle, jest rozdzielone na 5posiłków dziennie. Do 4 posiłków jem warzywa.





Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-26 18:55:09

Spróbuj jeść na kolacje coś innego niż twaróg i masło orzechowe. Ogólnie te dwa produkty nie są za dobre.

Może jakaś sałatka ze świeżych warzyw z awokado, pomidorem i mozzarellą.