Szacuny
17
Napisanych postów
2920
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25539
Otóż mam problem prosty - wzdęcia - po przeczytaniu na oko 50 artów sam nie wiem co je u mnie powoduje - metodą dedukcji wyeliminowałem otręby pszenne i moje pytanie czy nadmiar białka lub tłuszczu (oczywiście tego dobrego) może je powodować? Moje btw:
KALORIE [kcal] 2229,5
BIAŁKO [g] 182 2,8
TŁUSZCZE [g] 97,5 1,5
WEGLOWODANY [g] 156 2,4
Nie wiem co jeszcze może je powodować, odstawie jeszcze cebulę i inne wzdymacze i zobacze, ale co z tym białkiem i fatem ?
Szacuny
22
Napisanych postów
4383
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43252
Jeżeli jesteś zdrowym człowiekiem nie powinieneś mieć problemów z taką ilością białka. Jesz może niedogotowane produkty? Jesz może kaszę jęczmienną, płatki owsiane? Pijasz płyny w trakcie jedzenie? to zazwyczaj główne powody wzdęć. Spróbuj dodać kminek, pomaga na gazy
Szacuny
17
Napisanych postów
2920
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25539
Płyny w czasie posiłku? Jasne czasem nawet 1l wody wchodzi do potreningowego jak mnie susi Dziś było:
1.
50g owsa
100g twarogu chudego
40g orzechów
10g siemienia lnianego
2.
150g cyca
50g ryżu brąz.
warzywa
3.4.
naleśniki z 100g mielonego owsa, 50ml mleka, 10ml oliwy
z 180g cycka z warzywami
5.
150g. serka wiejskiego z puchą tuny i ogórem konserw.
6.
200g wiejskiego z lyżeczką kakao 10%
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294
wzdęcia to głównie powód tego że źle wygląda spożywanie posiłków, np przed jedzeniem wypijesz jakiś sok a potem zjesz coś no i potem są wzdęcia, zawsze należy pić po jedzeniu, powodów wzdęć jest kilka a to jest jeden z nich
Szacuny
17
Napisanych postów
2920
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25539
zamiast zalewać wrzątkiem - gotować? Jak tak to ile mniej więcej - acha co z tymi tłuszczami - bo ogóle jest ich dużo - mogą wzdymać? I jakie warzywa napewno nie wzdymają to przez parę dni pociągne na nich :)