Przejście z masy na redukcje

...

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Do szkoły również dobrze sprawdza sie placki jaglane lub owsiane. Dodajesz banana orzechów, jajo. Mieszasz i na patelnie. Pełnowartościowy posiłek szybki i smaczny

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

seriousspl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 238

Teraz w końcu jest dobrze jak na redu?

Tylko jeszcze myślę, czym zapełnić te 400 kcal, szukam właśnie wszędzie i ciężko..

skorzystałem z przepisu od Ciebie blue_hope no i pyszne :D

Masz może coś jeszcze, czym można 400 kcal dobić na tej redu? bo tyle mi brakuje, a nie mam pomysłu..

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Żle. Masz 900 g nabiału (bez wliczania sera zółtego) i zero mięsa. W pierwszym posiłku same ww - czyli źle. Drugi poisłek oryginalny dosc - owsiane z makaronem i jajem. Trzeci też kontrowersyjny

Kolacja też jak dla mnie dośc oryginalna. Gdy skomponujesz dietę z takich udziwnionych niesmacznych posiłków, to marne szanse, że będziesz jej przestrzegał.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

seriousspl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 238

No właśnie to wszystko mi smakuje bez najmniejszego problemu, ten trzeci to "szejk" z tych rzeczy. Ten drugi to makaron z tymi plackami owsianymi, a kolacja jak kolacja, mi to wszystko smakuje i nie mam z tym problemu :D

Dlaczego śniadanie jest złe bo same ww? owsianka też ma troche białka jednak, poza tym nadrabiam pozniejszymi posilkami.

Zmieniony przez - seriousspl w dniu 2017-02-22 21:36:10

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6276 Napisanych postów 76056 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754969

Podstawą diety jest urozmaicenie: różne mięsa, ryby a nie nabiał.

Moderator działu Odżywianie

...

seriousspl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 238

Mięsa też będą wiadomo.. Dzisiaj sobie np zjem też kurczaka :D ale ogólnie na redukcję jest już ok?

...

seriousspl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 238

Tak to wygląda na codzien praktycznie, ewentualnie zamiast ryżu np płatki ryżowe itp, ten ostatni posiłek to drugie śniadanie tylko z góry na dół mi przeskoczyło..

Jest dobrze ?

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Policzyłam: 880 g nabiału i 120 g mięsa. Czyli dalej żle.

A który posiłek jest potreningowy?

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-27 19:44:34

...

seriousspl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 238

Kurde, zapomniałem zmienić nazwe, ten drugi jest potreningowy

ten z ryżem, jajkami =/=

To co mam jeszcze zmienić? Bo już serio, nie mam bladego pojęcia, diete wzorowalem na przykładowych z innych for itp.. a przed treningiem robie szejka białkowego z tego mleka, twarogu, i serka wiejskiego, no i to wypijam

Zmieniony przez - seriousspl w dniu 2017-02-27 20:31:40

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6276 Napisanych postów 76056 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754969

Przecież masz wyżej zasugerowane. Podstawa to mięsa różnego rodzaju, ryby, jaja a nabiał ew. dodatek. U Ciebie wygląda to odwrotnie.

Przed treningiem pełnowartościowy posiłek a nie twaróg.

Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-28 08:29:09

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat