Przejście z masy na redukcje

...

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Do szkoły również dobrze sprawdza sie placki jaglane lub owsiane. Dodajesz banana orzechów, jajo. Mieszasz i na patelnie. Pełnowartościowy posiłek szybki i smaczny

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

seriousspl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 238

Teraz w końcu jest dobrze jak na redu?

Tylko jeszcze myślę, czym zapełnić te 400 kcal, szukam właśnie wszędzie i ciężko..

skorzystałem z przepisu od Ciebie blue_hope no i pyszne :D

Masz może coś jeszcze, czym można 400 kcal dobić na tej redu? bo tyle mi brakuje, a nie mam pomysłu..

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Żle. Masz 900 g nabiału (bez wliczania sera zółtego) i zero mięsa. W pierwszym posiłku same ww - czyli źle. Drugi poisłek oryginalny dosc - owsiane z makaronem i jajem. Trzeci też kontrowersyjny

Kolacja też jak dla mnie dośc oryginalna. Gdy skomponujesz dietę z takich udziwnionych niesmacznych posiłków, to marne szanse, że będziesz jej przestrzegał.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

seriousspl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 238

No właśnie to wszystko mi smakuje bez najmniejszego problemu, ten trzeci to "szejk" z tych rzeczy. Ten drugi to makaron z tymi plackami owsianymi, a kolacja jak kolacja, mi to wszystko smakuje i nie mam z tym problemu :D

Dlaczego śniadanie jest złe bo same ww? owsianka też ma troche białka jednak, poza tym nadrabiam pozniejszymi posilkami.

Zmieniony przez - seriousspl w dniu 2017-02-22 21:36:10

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79327 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775010

Podstawą diety jest urozmaicenie: różne mięsa, ryby a nie nabiał.

Moderator działu Odżywianie

...

seriousspl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 238

Mięsa też będą wiadomo.. Dzisiaj sobie np zjem też kurczaka :D ale ogólnie na redukcję jest już ok?

...

seriousspl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 238

Tak to wygląda na codzien praktycznie, ewentualnie zamiast ryżu np płatki ryżowe itp, ten ostatni posiłek to drugie śniadanie tylko z góry na dół mi przeskoczyło..

Jest dobrze ?

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Policzyłam: 880 g nabiału i 120 g mięsa. Czyli dalej żle.

A który posiłek jest potreningowy?

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-27 19:44:34

...

seriousspl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 238

Kurde, zapomniałem zmienić nazwe, ten drugi jest potreningowy

ten z ryżem, jajkami =/=

To co mam jeszcze zmienić? Bo już serio, nie mam bladego pojęcia, diete wzorowalem na przykładowych z innych for itp.. a przed treningiem robie szejka białkowego z tego mleka, twarogu, i serka wiejskiego, no i to wypijam

Zmieniony przez - seriousspl w dniu 2017-02-27 20:31:40

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79327 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775010

Przecież masz wyżej zasugerowane. Podstawa to mięsa różnego rodzaju, ryby, jaja a nabiał ew. dodatek. U Ciebie wygląda to odwrotnie.

Przed treningiem pełnowartościowy posiłek a nie twaróg.

Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-28 08:29:09

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat