Spalacz

Czy jesteście w stanie polecić spalacz, który na prawdę działa? Nie bawiłem się jeszcze w żadne spalacze i nie chce kupić jakiegoś gówna co podniesie mi delikatnie temperaturę na pół godziny. Z kolei nie wiem czy joha albo t5 nie będzie za mocne jak na początek. Co o tym myślicie?

Jak dieta trzymana na ostatni guzik to wrzucaj jakis spalacz. Na mnie dzialal burn4all troche wiecej go dawalem i bylo git. Pozdrawiam

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
.

ostatnie zdanie sugeruje, ze faktycznie to moze byc niezbyt dobre rozwiazanie ladowac johe czy t5, skoro to dopiero poczatek. wrzuc info o sobie z ankiety wyzej, to zobaczymy co konkretnego mozna by podrzucic

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: mezo, 15-20% bf
2) wiek: 19
3) waga/wzrost 70kg/170cm
4) staż treningowy: 3 lata
5) cel cyklu: zmniejszenie bf
6) stosowane już wcześniej suplementy: witaminy, kofeina
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: witaminy, kwasy tłuszczowe, kofeina
9) ilość dni wolnych od kreatyny: ok roku bez mono, 2-4 bez jabłczanu
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) raczej high carb; białko 2g, węgle 4, tłuszcz 1, kaloryczność 2400-1800 na przestrzeni kilku miesięcy
11)przewidziane finanse na cykl: kwestia sporna
12) uwagi i sugestie: jak w poście wyżej

jest roznica pomiedzy 15% bf a 20%, masz moze jakies foto obecne?

Kup ten: https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html
Dużo ludzi chwali. I dopnij odżywianie, bo wymiary pokazują, że jest nad czym pracować. Bez ogarnięcia tematu diety, żaden spalacz nie pomoże. Yoha i mocniejsze rzeczy zdecydowanie nie na tym etapie.

Przy 20 % nie ma co dawać jakichś mocnych opartych na efce czy johimbinie, nawet by się można zastanawiać czy jest sens dawać w ógle jakiś spalacz, nieraz samemu się mylnie ocenia poziom bf.

Z tym 20% przesadziłem. Bf jest w okolicy 15%, zarysy mięśni widoczne, waskularyzacja na rękach, góra klaty widoczna przy dobrym ustawieniu. Pod lekkim skosem brzuch też się delikatnie przebija

zacznij wiec od revexa, pozniej na docinke mozna dac revex+johe w miksie, sam jadlem tego typu zestawienie

a jak to jest z tą regenracją po tym? serio taki wysiłek po tym, żeby aminokwasy dodawać do suplementacji? przy 3-4 treningach siłowych tygodniowo

Przy deficycie kalorycznym sens jest.