Nowa redukcja przemiana na wiosne

Ja jem wszystko hehe. U mnie nie ma rzodkiewki z jogurcikiem jako "lekka kolacja" bo to nie kolacja, obiad czy sniadanie. A na sniadanie potrafie zjesc co na obiad, kwestia gustu. Praktycznie omlety wchodza super i slone i slodkie.

Jak nad nim pracować nie będziesz to owszem, nie zmienisz

U mnie dzis na kolacje łosoś, pomidory i góra batatow.

Pobaw sie troche dziennikiem żywieniowym na PoTreningu. Skomponuj kilka przykładowych dni i trzymaj sie rozkładu.

Ja zaczęłam od wypisania sobie źródel białka węgli i tłuszczy które mam dostępne i lubię, pózniej główkowałem jak je połączyć w posiłki.

Ja na kolacje jem czesto polowke obiadu, poza tym omlety, jajecznice, twarog z bakaliami, pudding bialkowy i owoce i sporo innych rzeczy. Taki sam posilek jak inne - ma byc zbilansowany i smaczny.

tu sie wypowiadalas: https://www.sfd.pl/Ponoć_jem_za_mało_dlatego_nie_chudnę._Proszę_o_pomoc_w_ułożeniu_jadłospisu._-t1081809.html

a teraz zabrzmialas identycznie

jesz to co lubisz, jak Ci wygodnie i Ci sluzy!
brzuch jak w ciazy? wzdecia i tyle

Ciezkostrawne dla kogo? Ja trawie jak maszyna. Frytki to pokrojone bataty, lycha oliwy i siup do piekarnika. I spie jak zabita po tym. Jak sa problemy z trawieniem to ph zoladka za wysokie, enzymow za malo plus osobiste preferencje oczywiscie.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 09/02/2017 11:05:30

no a taki nie wiem spalacz tluszczu to nie wspomaga trawienia ?

NIE

zastanawiam sie jeszcze nad slodzikiem , tzn ja slodze slodzikiem od 5 lat , po prostu zeby nie uzywac cukru bo kcal mniej , mysle czy to lepsza czy gorsza opcja bo nie wypije takiej gorzkiej kawy czy herbaty

Poczytaj trochę sama, nawet w sklepie sfd opisy spalaczy i mechanizm ich dzialania. Gdyby byly magiczne tabletki po których wszyscy sa mlodzi, piękni, szczupli i bogaci, to by nie bylo ludzi starych, chorych grubych i biednych

sacharynian sodu i cyklominian sodu w skladzie tego slodzika