Dieta redukcyjna do oceny, 116kg

Popatrz niby 3kg poleciało, a w cm znaczna różnica
Sugerowanie się wagą jest zakłamane
Bardzo fajnie leci

Dzięki! Działam dalej

Pytanie z kategorii technicznych. Jeśli idę na siłkę na 21, załóżmy, że skończę o 22:30 i kładę się spać 23:00 to powinienem coś wsuwać po?
2x w tygodniu będę miał epizod z taką godziną patologiczną ale kumple mają jakieś takie dziwne karnety na nocki i tylko tak idzie z nimi się wybrać


Zmieniony przez - Fluo w dniu 2017-02-06 18:27:26

Podbijam pytanie

Zdecydowanie warto zjeść po takim wysiłku posiłek. Nawet jeżeli będziesz szedł spać niedługo po zjedzeniu. Ew. przesuń czas snu o 30min, abyś dał radę zjeść.

Trzymam kciuki, startowałem z podobnego poziomu (122kg). Temat podpinam, będę zaglądał i trzymam kciuki. I faktycznie, jestem chyba kolejną osobą która to powtórzy! Koledzy dobrze radzą, na wagę nie patrz. Masz 4 tygodnie i 4cm mniej w pasie. Po prostu palce lizać:)

Pytanko, pytanko - wczoraj w ciągu dnia wpadł dodatkowy posiłek i przewaliłem całość o 300kcal - dziś to odejmuję?

edit: placek razowy z kurczakiem


Zmieniony przez - Fluo w dniu 2017-02-11 12:08:33

wyrownaj to w obrebie calego tygodnia, nie musisz koniecznie dzis. wszystko zalezy kiedy Ci sie tydzien konczy = kiedy robisz pomiary

Nie musisz od razu dziś odejmować 300kcal i głodzić się. Rzeczywiście rozsądnie będzie podzielić to w dłuższej perspektywie czasu.

Raport tydzień 6

Waga : 113,5 (+0,4) // (-2,6 od początku)

Obwód klatki : 118,5 (-0) // (-2 od początku)
Obwód ramienia : 42
Obwód brzucha : 129,5 (+2) // (-1,5 od początku)
Obwód uda : 73
Obwód łydki : 47 (-1) // (-1 od początku)

W tym tygodniu wzrosty spowodowane moimi błędami. Dostarczona za duża kaloryczność - wizyta u rodziców, kotlecik w panierce, kapustka na smalcu, grzybki, ciasto - nic nie policzone, a że to było wczoraj - efekty na liczbach. Wzdeło mnie jak rozdymke stąd tez brzuch +2

W przyszłym tygodniu trzeba odbić z nawiązką.

Pomyliłem się i zamiast edytować to zacytowałem...


Zmieniony przez - Fluo w dniu 2017-02-13 07:08:33