Szacuny
5
Napisanych postów
100
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2637
Dzięki! Działam dalej
Pytanie z kategorii technicznych. Jeśli idę na siłkę na 21, załóżmy, że skończę o 22:30 i kładę się spać 23:00 to powinienem coś wsuwać po?
2x w tygodniu będę miał epizod z taką godziną patologiczną ale kumple mają jakieś takie dziwne karnety na nocki i tylko tak idzie z nimi się wybrać
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6271
Napisanych postów
76034
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754872
Zdecydowanie warto zjeść po takim wysiłku posiłek. Nawet jeżeli będziesz szedł spać niedługo po zjedzeniu. Ew. przesuń czas snu o 30min, abyś dał radę zjeść.
Szacuny
4
Napisanych postów
143
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3051
Trzymam kciuki, startowałem z podobnego poziomu (122kg). Temat podpinam, będę zaglądał i trzymam kciuki. I faktycznie, jestem chyba kolejną osobą która to powtórzy! Koledzy dobrze radzą, na wagę nie patrz. Masz 4 tygodnie i 4cm mniej w pasie. Po prostu palce lizać:)
Szacuny
5
Napisanych postów
100
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2637
Raport tydzień 6
Waga : 113,5 (+0,4) // (-2,6 od początku)
Obwód klatki : 118,5 (-0) // (-2 od początku)
Obwód ramienia : 42
Obwód brzucha : 129,5 (+2) // (-1,5 od początku)
Obwód uda : 73
Obwód łydki : 47 (-1) // (-1 od początku)
W tym tygodniu wzrosty spowodowane moimi błędami. Dostarczona za duża kaloryczność - wizyta u rodziców, kotlecik w panierce, kapustka na smalcu, grzybki, ciasto - nic nie policzone, a że to było wczoraj - efekty na liczbach. Wzdeło mnie jak rozdymke stąd tez brzuch +2