SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Creative DT

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 6012

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9054 Napisanych postów 82735 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699773
Creative
Jem dużo warzyw. Ja po treningu jem i chocapic. Mówiłem Już luźne podejście. Różnicy Nie widzę po treningu między ryżem i bananem A tym. Na Zawody z powodu klatki już się szykować nie będę. Trenuje dla siebie


Ok ale jak założyłeś dziennik to chyba po to żeby wszystko zostało dopracowane ? Bo jak masz luźne podejście to po co dziennik ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107
Nie żartuję. W tym roku zrobiłem jak na moje oko przyzwoitą formę stosując system jedzenia iifym. Jadłem praktycznie czysto ale często wypadało białe pieczywo czy jakiś zwykły jogurt do smarowania omleta. Oczywiście kalorie trzymałem w ryzach cały czas.
Moim zdaniem nie ma co popadać w paranoje i te płatki nie zrobią mu krzywdy szczególnie na początku redukcji. Rozumiem ostatnie tygodnie przygotowania do zawodów itd itp.
Ale czasem warto sobie w ciągu dnia zjeść coś 'mniej zdrowego' żeby mózg odpocząl. Osobiście nie wierzę że są osoby które 365 dni w roku trzymają sztywno dietę co do grama makro i jedzą zdrowe rzeczy. Chyba że ktoś bardzo lubi typowe kulturystyczne żarcie to co innego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212
patryk173
Osobiście nie wierzę że są osoby które 365 dni w roku trzymają sztywno dietę co do grama makro i jedzą zdrowe rzeczy. Chyba że ktoś bardzo lubi typowe kulturystyczne żarcie to co innego



no to juz znasz jedna poza tym pojecie kulturystycznego zarcia jest dla mnie smieszne, bo niby co ono oznacza? ryz kurczak brokul? prosze Cie... kazda dieta dobrze zbilansowana zawierajaca wszystkie potrzebne mikro i makro elementy nadaje sie do ksztaltowania sylwetki. pojecie dieta kulturystyczna jest jakims pieprzonym zabobonem

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107
Czyli na wigili wyciągasz pudełka i jesz swoje żarcie
Ja nikogo broń Boże nie namawiam do jedzenia śmieci. Ale uważam że jak ktoś trzyma dietę z 4500tys kcal i je 4 tys czysto i ma 500 kcal z płatków kukurydzianych to cel swój i tak osiągnie.
Polecam obejrzeć wywiad Joanny Gruszeckiej z Krzysztofem Piekarzem.
Albo dziennik Cienkiegogoscia z tym że tam już było lecialem grubo Slodkiewicz je żelki po treningu i jaki dzik


Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2017-02-03 16:05:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125
Dokładnie. Ja też jestem za metodą 80% czysto
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125
Właśnie zrobiłem barki i łapy średnio . Do tego 5 min cardio i 10 inrerwal 60/60. A to potreningowy. 170g chocapic 300 mleka 0,5 i 60 wpc. Może od przyszłego tyg wyrzuce taki syf

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212
patryk173
Czyli na wigili wyciągasz pudełka i jesz swoje żarcie


Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2017-02-03 16:05:03


odkad nie ma mnie w kraju na stale to wigilia u mnie nie istnieje, dlatego jest to dla mnie normalny dzien w roku. tak, wiem, to smutne

i koniec spamu, bo troche zasmiecamy temat

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267548
Pomaga Ci Przemek bo podobny plan treningowy?

MASA MASA MASA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125
Nie. Po prostu zgapilem plan bo mi się spodobał i działa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 736 Napisanych postów 9812 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 328492
To Ty tutaj się teraz ukrywasz
Powodzenia :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poznań androlog

Następny temat

Potrzebna opinia fachowca :)

WHEY premium