SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trudny przypadek-potrzebna pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7037

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Płeć

kobieta

Cel

utrata cm

Waga

61

Wzrost

169

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

praca biurowa 7:30-15:30, wstaję ok 5:30, chodzę spać ok 22-23, w weekend śpię dłużej do ok 9

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

taśmy trx, rower stacjonarny

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dieta BTW, BT (ładowanie W po treningu), obecnie bez diety

Stosowana lub planowana suplementacja

zespół PCO, hipercholesterolemia rodzinna, wysoki poziom kortyzolu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 57
Witam :)

Mam 32 lata, 169cm wzrostu i obecnie ważę 61kg, moja waga zazwyczaj wynosiła 55kg. Moim głównym problemem są nogi-kostki i łydki, chociaż reszta też pozostawia wiele do życzenia.

Czy ktoś na podstawie moich zdjęć jest w stanie określić czy to jest tkanka tłuszczowa czy obrzęki?

Zdania są podzielone, lekarze generalnie lekceważą temat, a trenerzy, z którymi współpracowałam nie dawali rady. Mimo półrocznej diety trzymanej na 100% i treningów waga nie drgnęła i obwody bez zmian. Jedna trenerka zaleciła wykonanie badań i okazało się, że mam wysoki kortyzol. Udałam się do endokrynologa, który skierował mnie na szczegółowe badania do kliniki. Przez 8 dni nic nie udało się ustalić. Tomografia i usg nadnerczy nic nie wykazały, a kortyzol jak wysoki był tak jest, całą dobę jest za wysoki. Endokrynolog uznał, że widocznie już tak mam. Nigdy wcześniej nie badałam, dodam, że od ok 3 lat żyję w ogromnym stresie, ale wg lekarza taki wynik nie jest spowodowany stresem. Co do zespołu PCO, leczyłam się przed ciążą, obecnie lekarze twierdzą, że nie mam, bo..... nie wyglądam, czyli nie jestem otyła i owłosiona jak małpka. Dodam jeszcze, że mam hipercholesterolemię rodzinną, obecnie nie leczę. Kardiologicznie jest wszystko ok, ekg, echo i test wysiłkowy wypadły ok. Miałam też wykonane usg żył-ok. Mam jeszcze jedną dziwną przypadłość-rano jest mi potwornie gorąco przez ok 1-1,5h od wstania z łóżka, później jest mi zimno mimo tego, że jestem ubrana dużo cieplej niż osoby, które ze mną pracują (im jest ciepło), ok. południa ten stan mija i jest mi w sam raz (nadal jestem grubiej ubrana od innych) i wieczorem znów robi mi się bardzo zimno, dodatkowo kiedy jestem w ruchu w ciągu dnia, powiedzmy idę gdzieś szybszym krokiem przez 10-15min, to czuję, że zaraz się spalę od środku i przy nawet bardzo dużym mrozie rozpinam kurtkę, najchętniej bym ją z siebie zdjęła.
Dodam jeszcze, że moje nogi, nawet jak byłam bardzo chuda, nigdy nie były szczuplutkie, wokół tych kostek zawsze był ten nadmiar (od kilku lat widać mi kostki po ćwiczeniach na steperze, bo wcześnie nie było ich widać wcale) i te galaretowate łydki.

Nie wiem co z tym zrobić, a coraz bardziej mnie to dobija, nie noszę spódniczek ani sukienek, bo się tych nóg wstydzę. Nie wiem do kogo się udać... Spotkałam się z opiniami, że trzeba ostro roztrenować te nogi a z drugiej strony, że nie, bo wysoki kortyzol.... i bądź tu mądry człowieku :(













Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6268 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787
W przypadku autorki tematu nie widzę problemu. Kwestia treningów, diety i czasu a sylwetka z roku na rok będzie lepsza. Zapewnie u Ciebie również. Wrzuć zdjęcie.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 57
tu jeszcze dodam zdjęcie jak wyglądam jak założę dopasowane spodnie-masakra.... i jak wpijają mi się skarpetki, które uciskowe nie są, mają bardzo luźny ściągacz :(




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1125 Napisanych postów 3777 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68461
Witaj :).
Dziwne to trochę, co twierdzą lekarze, ale może się nie znam - wydaje mi się, że przewlekły stres psychiczny może jak najbardziej być sam w sobie przyczyną wysokiego kortyzolu ...

Kortyzol w każdym razie na pewno może być przyczyną obrzęków.
Ewentualnie to jakieś inne schorzenie, np. lipodemia:
https://www.sfd.pl/Lipodemia_czyli_tzw._choroba_grubych_nóg__co_warto_wiedzieć-t1078988.html

Jeśli podejrzewasz stres, to pasowałoby próbować coś podziałać, aby go zmniejszyć lub się na niego (w miarę możliwości) uodpornić... Niestety z tego, co wiem, stres może bardzo mocno przeszkadzać w poprawie sylwetki... Nie pomogą wtedy restrykcje kaloryczne i treningi.

Pozdrawiam.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
A co z cukrem? I tarczyca sama w sobie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 57
tarczyca i cukier ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 57
Jeżeli chodzi o stres, to posypało mi się bardzo życie osobiste, wiele zmian a ja jestem typem, który wszystko bardzo przeżywa i bierze do siebie, dodatkowo stresująca praca.
Poczytałam o tej lipodemii i pasowałabym do pierwszego stadia ☹
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
no niestety stres czarami może brać górę i mimo trenowania i trzymania diety nie przynosi ona efektów jeśli stresu za dużo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 57
To co mi radzicie, co robić? Czy to może być lipodemia, a jeżeli tak, to jak z tym walczyć, do kogo się udać? Niedługo wiosna, pozniej lato a ja znów będę się kisić w długich spodniach ☹
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1125 Napisanych postów 3777 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68461
Przede wszystkim, stres trwający kilka lat może człowieka zwyczajnie wykończyć, zniszczyć psychicznie... Wiem, że życie bywa bardzo trudne i że łatwiej pisać o pewnych rzeczach, niż je wykonać, kiedy samemu przeżywa się ciężkie okresy i ma wszystkiego dość - ale ratuj się, dziewczyno, jak tylko potrafisz najlepiej...
Może uda się zmienić miejsce pracy, a jeśli nie - spróbuj chociaż zmienić swoje podejście do pewnych rzeczy; nie przeżywać aż tak bardzo, nie "rozdrapywać" przykrych spraw w głowie, odciąć co się da "grubą kreską" i do tego nie wracać bez potrzeby...

Może pomógłby psycholog, nauczył Cię bardziej zdystansowanego podejścia, radzenia sobie ze stresowymi sytuacjami i trudnymi ludźmi...
Nie zawsze możemy uciec od przykrości, ale zmieniając nastawienie psychiczne, możemy sprawić, by mniej w nas uderzały, nie były takie niszczące. Nad swoją "gruboskórnością" można pracować. Wiadomo, że wrażliwy człowiek nie zmieni się o 180 stopni, ale może nauczyć się różnych metod redukowania stresu i takiego podejścia do życia, by tego stresu było jak najmniej. Masz wpływ na emocje, jakie w Tobie powstają, nie jesteś bezsilna.

Odnośnie samych fizycznych dolegliwości - ja bym szukała lepszych lekarzy.
Czy masz wyniki tarczycy, aby je tu podać? Często wyniki są takie sobie, ale lekarze to lekceważą...

Co do nóg - nie wbijaj sobie do głowy, że masz lipodemię, nie jest to na razie zdiagnozowane. Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną rozmaitych obrzęków, podobnie nieprawidłowości w odkładaniu tkanki tłuszczowej i być może "uspokojenie" ich (tych hormonów) pomoże zmniejszyć lub usunąć te objawy.
Tendencje do odkładania tłuszczu na nogach, cellulitu, zaburzeń krążenia, puchnięcia - ma bardzo wiele kobiet - samo w sobie, nie jest to jeszcze jakaś wyjątkowa sytuacja. Byle tylko udało się to utrzymać pod jakąś kontrolą, aby nie rozwijało się w złym kierunku.
Możesz próbować metod poleconych w artykule - praca nad dobrą dietą (super ważna sprawa dla prawidłowego krążenia), masaże poprawiające obieg limfy itp. Każdy krok w stronę lepszej pracy hormonów, powinien sprzyjać lepszemu krążeniu i polepszeniu się sytuacji z nogami. Noś po prostu ciuchy maskujące problem i próbuj coś zdziałać. Nie wiem, jaki lekarz zajmuje się takimi sprawami - chyba flebolog powinien umieć ocenić sytuację i dać Ci odpowiednie zalecenia , może też leki.

Na wszelki wypadek unikaj drastycznych ruchów - mocne przetrenowanie nóg imo tu nie jest dobrym pomysłem... Na pierwszy plan musi iść naprawa hormonów, zniwelowanie stresu , dobra dieta. Głodówki itp. - o tym zapomnij. Wszystko, co zbyt hardcorowo działa na organizm, nasila stres i rozwala hormony.

Odnośnie diety - może przy takich dolegliwościach dobrze byłoby udać się do dietetyka z doświadczeniem. Przy wrodzonych problemach z cholesterolem, być może pomógłby Ci dobrać jak najlepszą dietę. Również może uda się pomóc w problemach z hormonami.
W każdym razie nie daj się zbyć lekarzom, szukaj takich, którzy będą próbowali Ci pomóc.

Pozdrawiam.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 57
Trochę tej grubej skóry nabieram po tym co mnie spotkało, co nie zmienia faktu, że nadal jestem osobą wrażliwą.

Jeżeli chodzi o lekarzy, staram się wybierać dobrych, sprawdzam opinie, wszędzie chodzę prywatnie, ale i tak nic z tego.

Wyniki tarczycy: TSH 1,05 (0,27-4,2), FT4 1,21 (0,93-1,7), FT3 2,76 (2,6-4,40), antyTSHR 0,34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 57
Nie wiem czy flebolog coś pomoże, byłam u chirurga naczyniowego, zrobił mi usg, przepływy są ok, jedyne co mi zalecił to pończochy uciskowe, zimą ok, ale latem? Czy taką odzież uciskową można na noc zakładać? Coś to da?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Różnica w kaloriach smażenie a gotowanie

Następny temat

Masa i redukcja, o co tu wlasciwie chodzi?

WHEY premium