SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Lipodemia czyli tzw. choroba "grubych nóg" - co warto wiedzieć

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 41561

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10709 Napisanych postów 45578 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Na wstępie trzeba zrozumieć, że nie każda “gruba” noga jest patologią. Codziennie bombardują nas zdjęcia idealnych ciał, a media kreują niedoścignione przez wiele kobiet wzorce, czego przykładem jest tzw. „przerwa między udami”. W rzeczywistości kształt naszych nóg determinują: genetyka oraz styl życia (dieta, ćwiczenia, praca czy noszone obuwie). Niestety nie każda z nas ma nogi Kate Moss, jedna ma bardziej umięśnione łydki, a druga uda.

W takim razie kiedy zaczyna się choroba i dlaczego zdecydowałam się napisać ten artykuł. Znane przysłowie mówi lepiej zapobiegać niż leczyć, tylko ile z nas o nim pamięta, a ile przypomina sobie jak już jest za póżno. Coraz więcej kobiet o budowie typu gruszka ma “problem” z postrzeganiem własnego ciała, szczególnie dotyczy to rejonu bioder oraz ud. Poprzez nieumiejętne, często głodówkowe redukcje wraz z efektami jojo same doprowadzają się do stanów patologicznych. Tu zaznaczam, nie każda gruszka ma predyspozycje, stąd bardzo ważna jest diagnostyka oraz szczegółowy wywiad lekarski.

Lipodemia (ang. lipedema) jest przewlekłą chorobą, wywołaną przez progresywne zaburzenia w metaboliźmie tłuszczy odkładających się głównie w rejonie nóg. Lipodemia dotyka około 11% żeńskiej populacji, czyli statystycznie 11 na 100 kobiet jest zagrożonych wystąpieniem tej choroby.
Dość często jest ona mylona z nadwagą lub limfodemią. Źle zdiagnozowana może nasilić objawy, a nieleczona spowodować bolesne obrzęki nóg oraz rozwój lipo-limfodemii. Pośrednio może również prowadzić do zaburzeń odżywiania jak anoreksja, bulimia, odwodnienie poprzez nadmierne stosowanie diuretyków czy środków przeczyszczających,
Po krótce, lipodemia charakteryzuje się symetryczną, dwustronną kumulacją tkanki tłuszczowej głównie w rejonie bioder, górnej i dolnej części nogi (czasami ramion, nigdy stopy i dłonie). Chorzy na lipodemie często mają tendencję do obrzęków oraz zatrzymywania wody w organiźmie. Jako, że pierwsze objawy obserwowane są u dziewcząt w okresie dojrzewania a nasilenie następuje podczas ciąży oraz porodu, naukowcy poszukują powiązania pomiędzy chorobą a zaburzeniami hormonalnymi u kobiet. Badania kliniczne sugerują również, iż lipodemia jest schorzeniem uwarunkowanym genetycznie i może być dziedziczona.

Jeżeli teraz:
1. Masz proporcjonalną budowę ciała ale myślisz, że faktycznie może być z Tobą coś nie tak, wierz mi nie jest. Już na pierwszy rzut oka widać u osoby chorej dysproporcje pomiędzy dolną a górną częścią ciała (rzędu 4-6 rozmiarów).
2. Pomyślałaś “że Twoje uda są ogromne, nie ma upragnionej przerwy miedzy udami, jesz 1000kcal i nic”, moja rada, idź do lekarza, ale na głowę, nie na nogi,
3. Obiło Ci się o uszy hasło lipodemia, limfodemia, ale do końca nie wiesz o co chodzi, czytaj dalej
I wreszcie 5. nasze statystyczne 11 kobiet, osoby które faktycznie mają z tym problem, już szukały, dowiadywały się. Wy już pewnie wiecie co jest poniżej, ale zawsze warto doczytać.

Charakterystyczne cechy lipodemii obejmują:
1. Występuje niemal wyłączne u kobiet
2. Dwustronny i symetryczny proces odkładania tłuszczu z ominięciem stóp
3. Brak obrzęków wżerkowych (ang. pitting),
4. Ból,
5. Zwiększona wrażliwość i kruchliwość naczyń; sklonność do siniaków
6. Trwałe powiększenie nóg, niezależnie od pozycji (uniesienie) bądź utraty wagi
7. W 30% przypadków ramiona są rownież dotknięte chorobą
8. Hipotermia skóry nóg
9. Obrzęk może pogarszać się latem, występują tzw zaburzenia ortostatyczne
10. Tkanka tłuszczowa jest odporna na restrykcyjne ograniczenia kalorii
11. Teleangiektazja ("pajączki naczyniowe").

Co tak naprawdę dzieje się na poziomie komórkowo-tkankowym, do końca nie wiadomo Zaobserwowano zwiększoną ilość płynów w przestrzeniach miedzy komórkowych i w samych komórkach tłuszczowych, co sugeruje podstawową wadę w transporcie śród-tkankowym oraz zwiększenie ciśnienia hydrostatycznego. W wyniku, której występują zakłócenia w wymianie płynu i odkładaniu tkanki tłuszczowej. Oznacza to, że płyn jest albo “pompowany” do tkanki za szybko lub opuszcza ją za wolno. Odnotowano również wyciek limfy oraz krwi do tkanek je otaczających spowodowany uszkodzeniami mniejszych naczyń limfatycznych i krwionośnych. Nie wykluczone jest również, iż poprzez w/w zaburzenia obumarłe komórki tłuszczowe nie są efektywnie usuwane wywołując zapalenia wraz z obrzękami.
Jak widać ilu naukowców tyle teorii, jedni twierdzą, iż lipodemia jest związana bezpośrednio z układem limfatycznym, inni, że zaburzenia w obiegu limfy są następstwem lipodemii. Jeszcze inni, że są to dwa oddzielne zespoły chorobowe. Faktem jest, iż zaniedbana może powodować obrzęki limfatyczne oraz doprowadzić do lipo-limfodemii.

Jeśli wykryto u Ciebie lipidemie, jesteś w grupie zagrożenia (mama, babcia, siostra zostały zdiagnozowane), bądź podejrzewasz u siebie lipodemie (zanim pójdziesz do lekarza z samodiagnozą, polecam zapoznanie się z literaturę podana poniżej, “mam grube uda jestem chora” niestety nie wystarczy) nasuwa Ci się pewnie pytanie co robić, jak nie doporowadzić do rozwoju choroby, i nie ukrywajmy bardzo ważne dla kobiety jak efektywnie pozbyć się tkanki tłuszczowej z rejonu ud i bioder.

Czego nie robić, na pewno dieta 1000 kcal plus szaleńcze ćwiczenia nie pomogą. Tłuszcz owszem spadnie ale niestety nie z ud. Jojo, spowoduje natychmiastowe przytycie w rejonie nóg, parę takich cykli, może w efekcie doprowadzić tylko do jeszcze większych dysproporcji oraz rozwinięcia się choroby, kiedy jedynym wyjściem pozostanie operacja (pomijam rozregulowanie hormonów).
Niestety do tej pory nie wynaleziono „blokera”, który by hamował proces namnażania komórek tłuszczowych w dolnej części ciała, a leczenie zaawansowanych stadiów jest bardzo trudnym i czasochłonnym procesem.
Podstawa terapia obejmuje:
A. Dietę i ćwiczenia
B. Masaże w zaawansowanych stadiach drenaż limfatyczny
C. Higienę skóry i paznokci
D. Kompresje oraz stosowanie odzieży uciskowej
D. W zaawansowanych stadiach liposukcję

Prosta odpowiedź ale najtrudniejsza do zrozumienia i wdrożeniadla przez wiele Pań. ZBILANSOWANA DIETA I ĆWICZENIA to klucz. Nie jest to dieta cud.
Dieta:
Wiele forumowiczek zna zalożenia diety ladies, jeśli nie polecam zapoznać się z artykułem.
http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ 
Ponadto, zalecane są:
1. Zwiększenie spożycia tłustych ryb (Omega3, witD oraz wapń), oleju kokosowego, przypraw majacych właściwości antyzaplane jak: cynamon kurkuma, chili, imbir, czosnek. Dobrze ugotowane rośliny krzyżowe (brokuły, kapusta, brukselka) oraz żywność bogatą w polifenole (kakao) i bioflawonoidy.
2. Ograniczenie soli z racji zatrzymywania wody oraz czerwonego mięsa i nasyconych tłuszczy.
3, Eliminacja roślin strączkowych przede wszystkim soji oraz oleju lnianego ze względu na obecność fitoestrogenów
4. Niektórzy lekarze zalecają również odstawienie glutenu oraz nabiału i podejściem do lipodemii jak do chorobo autoimmunologicznej.
5. Suplementami polecanymi są te wzmacniajace układ odpornościowy oraz pracę wątroby: selen, cynk, drozdże, bioflawonoidy, enzymy trawienne.
6. Komponowanie posiłków jak przy insulinoopornosci (niski indeks glikemiczny posilkow). Więcej na ten temat napisała Martucca w artykule http://www.sfd.pl/[ART]Krotka_rozprawa_o_oporności_insulinowej...-t669493.html
Ćwiczenia:
Umiarkowane ćwiczenia aerobowe (pływanie, marsze jazda na rowerze, yoga, callanetics, stretching) oraz trening siłowy.
Od razu nasuwa się pytanie dlaczego nie biegać, dlaczego nie spinning, dlaczego nie programy takie jak Insanity etc, które są efektywne i efektowne. Próbowałam znaleźć jedną odpowiedź, ale ponownie ilu naukowców tyle teorii. Ogólnie rzecz biorąc w zaawansowanych stadiach lipodemii oraz dużym otłuszczeniu nóg u kobiet, intensywne bieganie sprawia ból, powoduje nadmierne obciążenie stawów, oraz w skutek gwałtownych ruchów prowadzi do naderwania tkanek, szczególnie malych naczyń limfatycznych, o których wspomniałam wcześniej. No tak ale teraz co ze zdrowymi gruszkami, teoretycznie im też się nie zaleca w/w aktywności, tu spotkałam się z teorią “wędrujących” komórek tłuszczowych, które poprzez gwałtowne ruchy, mogą przemieszczać się w głąb innych tkanek, powodując zwiększenie ich obwodów, bądź stany zapalne.
Dlaczego trening siłowy (nikt nie każe Ci cwiczyć pod trójbuj ), jak wspomniałam wcześniej “grube nogi” związane są z układem limfatycznym i jego niewydolnością. Mięśnie działają jak swego rodzaju pompa dla obiegu limfy, obrazowo to ujmując, układ limfatyczny nie posiada jak układ krwionośny serca, który by ją pompował, przy sporym nagromadzeniu tłuszczu, proces ten jest zaburzony. Poprzez regularne spięcia i rozluźniania mięśni następuje efektywniejszy obieg limfy przez co dużo szybciej usuwane są toksyny oraz pozostalości martwych komórek, jednośnie przyspieszone krążenie krwi powoduje lepsze ukrwienie i dotlenienie tkaneki.

Tu przekleję cytat z jednego z artykułów.
“Unfortunately, many patients are uncertain as to how much physical activity they can undertake. Some claim that activity leads to increased muscle mass in the legs, increasing the disproportion between upper and lower body even more these fears are wrong; physical activity should be encouraged for patients with in lipedema. Exercise activates the foot and calf muscle pump increasing lymphatic drainage, reducing edema formation in the tissue and reducing the risk of additional obesity. Suitable types of sport are swimming, speed walking and bicycle riding. Sports with a high risk of injury or strong decelerating movements are often unpleasant and associated with subsequent pain. The cause for this is unclear. Scientifically-based data on sporting activity in lipedema are not available” (Reich-Schupke, 2013)

Masaże oraz odzież kompresyjna
Badania udowodniły również skuteczność masaży limfatycznych (płytki masaż od stop w stronę serca) oraz regularnych peelingów skóry na objetość nóg oraz poprawienie obiegu limfy i ukrwienie tkanek. Dodatkowo u Pań z problemami opisanymi powyżej podczas ćwiczeń poleca się stosowanie odzieży kompresyjnej.
Liposukcja
Ostatecznym wyjściem jest liposukcja, jednakże ze względu na istotę choroby, jest ona wykonana w zupełnie inny sposób niz ta kosmetyczna.

Na podsumowanie przeklejam tabele zaczerpnięta z artykułu “Lipedema: An Inherited Condition” (Child, A. H., et al. (2010), oraz przydatne strony niestety w języku angielskim (ciężko znaleźć cokolowiek wiarygodnego po polsku)
http://www.hanse-klinik.com/englisch/Lipoedema.pdf
http://www.curelipedema.org/
http://www.lymphedemablog.com/wp-content/uploads/2012/07/Complete-Decongestive-Therapy-in-the-Treatment-of-Lymphedema.pdf


Od siebie dodam, że szperając po artykułach i podręcznikach utwierdziłam się w przekonaniu, iż Marta (Martucca) I Iza (Obliques) maja ogromna wiedzę i warto przejrzeć starsze dzienniki, w których moderatorki się wypowiadały i doradzały.

Child, A. H., et al. (2010). "Lipedema: an inherited condition." American Journal of Medical Genetics Part A 152(4): 970-976.
de Godoy, J. M. P., et al. (2013). "Lipedema: is aesthetic cellulite an aggravating factor for limb perimeter?" Journal of cutaneous and aesthetic surgery 6(3): 167.
Fetzer, A. and S. Fetzer (2015). "Early lipoedema diagnosis and the RCGP e-learning course." British journal of community nursing 20(Sup4): S22-S28.
Forner‐Cordero, I., et al. (2012). "Lipedema: an overview of its clinical manifestations, diagnosis and treatment of the disproportional fatty deposition syndrome–systematic review." Clinical obesity 2(3-4): 86-95.
McCaulley, L. and J. Smith (2014). "Diagnosis and Treatment of Lymphedema in Patients With Breast Cancer." Clinical journal of oncology nursing 18(5): E97-E101.
Okhovat, J.-P. and A. Alavi (2014). "Lipedema A Review of the Literature." The international journal of lower extremity wounds: 1534734614554284.
Reich‐Schupke, S., et al. (2013). "Thick legs–not always lipedema." JDDG: Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft 11(3): 225-233.
Rudkin, G. H. and T. A. Miller (1994). "Lipedema: a clinical entity distinct from lymphedema." Plastic and reconstructive surgery 94(6): 841-847.
Seo, C. A. (2014). "You Mean It's Not My Fault: Learning about Lipedema, a Fat Disorder." Narrative Inquiry in Bioethics 4(2): E6-E9.
Shin, B. W., et al. (2011). "Lipedema, a rare disease." Annals of rehabilitation medicine 35(6): 922-927.
Stage, I., et al. "Lipedema Description."
Suga, H., et al. (2009). "Adipose tissue remodeling in lipedema: adipocyte death and concurrent regeneration." Journal of cutaneous pathology 36(12): 1293-1298.
Szolnoky, G., et al. (2008). "Complex decongestive physiotherapy decreases capillary fragility in lipedema." Lymphology 41(4): 161.
Tangvoranuntakul, P., et al. (2003). "Human uptake and incorporation of an immunogenic nonhuman dietary sialic acid." Proceedings of the National Academy of Sciences 100(21): 12045-12050.
Varki, A. and R. Schauer (2009). "Sialic acids."
WALLACE, T., et al. (1951). "SESSION B." Plant and Animal Nutrition in Relation to Soil and Climatic Factors: Proceedings: 100.Wisco, Jonathan. "Lymphatic System". AnatomyOne. Amirsys, Inc. Retrieved 26 October 2012.
WOLD, L. E., et al. (1951). "Lipedema of the legs: a syndrome characterized by fat legs and edema." Annals of internal medicine 34(5): 1243-1250.

Zastrzeżenie:
Artykuł ma jedynie charakter poglądowy i nie wyczerpuje w całości zagadnienień związanych z poruszanym tematem. Zawarte w nim informacje nie mogą być podstawą do przeprowadzenia samodiagnozy lub leczenia we własnym zakresie w przypadku podejrzenia jakiegokolwiek z w/w schorzeń. Informacje te nie mogą być traktowane jako porada medyczna w przypadku jakiegokolwiek problemu i nie są w stanie zastąpić wizyty u lekarza.


17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 3216 Napisanych postów 59188 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 663874
Wśród części kobiet zmagających się ze żmudną redukcją tkanki tłuszczowej i walką z cellulitem znajduje się pewien niewielki procent tych, które chorują na chorobę "grubych nóg", czyli tzw. lipodemię.

Lipodemia jest dość rzadko występującą chorobą, która występuje w zdecydowanej większości u kobiet. Objawia się ona tym, że tkanka tłuszczowa w organizmach kobiet odkłada się głównie w okolicy bioder, ud, a nawet łydek i kostek. Niestety jej skutkiem nie jest tylko wygląd sylwetki, ale również towarzyszące temu bóle nóg. Kobiety borykające się z lipodemią cierpią również pod względem psychicznym, co objawia się występowaniem stanów depresyjnych.

Co ciekawe lipodemia występująca u mężczyzn jest rzadkością, a objawia się zwiększonym występowaniem tkanki tłuszczowej w okolicy twarzy.

Jest to choroba o podłożu genetyczny i nie ma nic wspólnego z naszym trybem życia, tym jak się odżywiamy, czy ile trenujemy. Niestety nie przeprowadzono jak do tej pory badań, które mogłyby określić, jakie są dokładnie przyczyny tej choroby i jak ją leczyć. Przypuszcza się, że ma ona związek z naszymi genami w połączeniu z chorobami metabolicznymi, oraz wystąpieniem silnych stanów zapalnych. Istotną rolę odgrywa tutaj również stan gospodarki hormonalnej, szczególnie tarczycy i nadnerczy.

W sytuacji, gdy obserwujemy u siebie niepokojące objawy lipodemii, zdecydowanie należy udać się z tym do lekarza.



1

Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10709 Napisanych postów 45578 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Bardzo fajnie opisane. Jasno. Sog.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3
Witam, Mam wrażenie że opisana przez Ciebie choroba dotyczy mojej osoby. Mam 28 lat i od zawsze mówili mi ze jestem gruba. Lekarze kazali mniej jeść i ćwiczyć, i tak robiłam, tzn jadłam jeden posiłek dziennie i sporo jeździłam na rozewrze. Niestety skończyło się to złe.... od 3 lat jestem pod opieka dietetyczki i trzymam dietę (choć ona mówi ze nie) bo nie chudnę ta jak by ona chciała. Tracę tłuszcz na brzuchu ale nogi to tragedia jak by się rozrastały.Mieszkam w małym mieście i nie mam tu zbyt dobrej opieki zdrowotnej, na szczęście pracuje już w mieście wojewódzkim i jest szansa ze tam mi ktoś pomoże, tylko problem polega na tym ze nie wiem gdzie mam pójść, byłam u rodzinnej, rozłożyła ręce wysłała do chirurga, on coś podumał wysłał do wewnętrznego, ten powiedział ze jestem gruba i tyle .... Proszę podpowiedz do jakiej specjalizacja lekarza mam iść żeby nie usłyszeć tego samego.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Tetiszeri Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 3364 Wiek 42 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 36285
Do endokrynologa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2154
Może komuś się przyda. We Wrocławiu zajmuje się to chorobą dr Szuba, a z chirurgów plastycznych dr Bieniek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 548
Po pomoc można zgłosić się tutaj:
http://www.limfologia.pl/nzoz
specjalizują się w chorobach układu limfatycznego.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mocne zatrzymanie wody

Następny temat

DT Redukcja i droga po wymarzona sylwetke.