SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Biceps

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2875

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 61 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3620
Witam. Mam problem z bicepsem nie zauważałem go dotąd, ale gdy stane obok kolegi o podobnym rozmiarze ramienia moja wydaje się mniejsza. Nie chodzi o to aby był większy ale o to żeby nie wyglądał na wklęsły. Mam długi biceps dobrze rozwinięty w dolnej części i w górnej środka zaś nie ma. Napięty jeszcz jakoś wygląda. Jakie ćwiczenia należ włączyć do programu modlitewnik, wąsko sztanga?

Pozdrawiam.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 442 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7492
Modlitewnik jest dobry>
Pozdrawiam

-M-A-F-I-A- -Ś-L-Ą-Z-A-Q-F


<duke> pozdrawia

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
dolacz do treningu ( jesli masa to jako 1 daj sztange podchwytem nooralnie ) a jako drugie - sztanigelka na modlitewniku LUB szt. o udo LUB ugiananie przedramienia z linnka wyvciagu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 591 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3116
tez mialem taki problem...po prostu cwicz dalej i urozmaicaj swoj trening co jakis czas nowymi cwiczeniami. w koncu bedzie wygladal tak jak chcesz.po za tym na wyglad lapy duzy wplyw ma tripol powinenes o tym pamietac chcac optycznie ja powiekszyc zeby miec wieksza od kolegi )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 366 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1926
Tak jak fu*kmaster powiedzial polecam ćwiczenie z opartym łokciem o kolano i inne ćwiczenia izolowane. Nie powinieneś natomiast robić ćwiczeń metodą młotkową.

Pozdro

Pozdrawiam!


SFD FIGHT CLUB

"Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 554 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15470
anonym dlaczego nie powinien robic bica w uchwycie mlotkowym????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 366 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1926
dlatego, że chce mieć go bardziej zaokrąglonego a to ćwiczenie mu w tym nie pomoze.

Pozdrawiam!


SFD FIGHT CLUB

"Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 1621 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17763
Uchwyt mlotkowy pomaga w ksztaltowaniu miesnia ramiennego i ramienno- promieniowego.

Nie ma ludzi nieomylnych...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1716 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13338
Jeżeli robiłbyś na modlitewniku to wsuń łokieć najdalej jak możesz , tak żeby triceps na całej długości dotykał modlitewnika. Staraj się robić ćwiczenia poprawnie technicznie.

www.kluturystyka.pl/atlas/ 


może też być tak że kolega ma poprostu węższy a wyższy biceps w porównaniu z twojim. Niby większy a wielkośc w cm taka sama.

pozdrawiam
+Cahir+

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 61 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3620
Dzięki panowie za rady. Faktycznie zapomniałem o unoszeniu z oparciem o udo, muszę je włączyć do programu. A co do tricepsa to jest duży (wypukły i szeroki) jak u Kevina Levrone'a, i ten wklęsły ale długi biceps wygląda troche nienormalnie.

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Foto... Prosze o rade jak pogrubic srodek plecow ??

Następny temat

Trening na rzeźbę

WHEY premium