Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Witam. Mam problem z bicepsem nie zauważałem go dotąd, ale gdy stane obok kolegi o podobnym rozmiarze ramienia moja wydaje się mniejsza. Nie chodzi o to aby był większy ale o to żeby nie wyglądał na wklęsły. Mam długi biceps dobrze rozwinięty w dolnej części i w górnej środka zaś nie ma. Napięty jeszcz jakoś wygląda. Jakie ćwiczenia należ włączyć do programu modlitewnik, wąsko sztanga?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Modlitewnik jest dobry>
Pozdrawiam
Pozdrawiam
-M-A-F-I-A- -Ś-L-Ą-Z-A-Q-F
<duke> pozdrawia
...
Napisał(a)
dolacz do treningu ( jesli masa to jako 1 daj sztange podchwytem nooralnie ) a jako drugie - sztanigelka na modlitewniku LUB szt. o udo LUB ugiananie przedramienia z linnka wyvciagu...
...
Napisał(a)
tez mialem taki problem...po prostu cwicz dalej i urozmaicaj swoj trening co jakis czas nowymi cwiczeniami. w koncu bedzie wygladal tak jak chcesz.po za tym na wyglad lapy duzy wplyw ma tripol powinenes o tym pamietac chcac optycznie ja powiekszyc zeby miec wieksza od kolegi )
...
Napisał(a)
Tak jak fu*kmaster powiedzial polecam ćwiczenie z opartym łokciem o kolano i inne ćwiczenia izolowane. Nie powinieneś natomiast robić ćwiczeń metodą młotkową.
Pozdro
Pozdro
Pozdrawiam!
SFD FIGHT CLUB
"Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."
...
Napisał(a)
dlatego, że chce mieć go bardziej zaokrąglonego a to ćwiczenie mu w tym nie pomoze.
Pozdrawiam!
SFD FIGHT CLUB
"Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."
...
Napisał(a)
Uchwyt mlotkowy pomaga w ksztaltowaniu miesnia ramiennego i ramienno- promieniowego.
Nie ma ludzi nieomylnych...
...
Napisał(a)
Jeżeli robiłbyś na modlitewniku to wsuń łokieć najdalej jak możesz , tak żeby triceps na całej długości dotykał modlitewnika. Staraj się robić ćwiczenia poprawnie technicznie.
www.kluturystyka.pl/atlas/
może też być tak że kolega ma poprostu węższy a wyższy biceps w porównaniu z twojim. Niby większy a wielkośc w cm taka sama.
www.kluturystyka.pl/atlas/
może też być tak że kolega ma poprostu węższy a wyższy biceps w porównaniu z twojim. Niby większy a wielkośc w cm taka sama.
pozdrawiam
+Cahir+
...
Napisał(a)
Dzięki panowie za rady. Faktycznie zapomniałem o unoszeniu z oparciem o udo, muszę je włączyć do programu. A co do tricepsa to jest duży (wypukły i szeroki) jak u Kevina Levrone'a, i ten wklęsły ale długi biceps wygląda troche nienormalnie.
Pozdrawiam.
Poprzedni temat
Foto... Prosze o rade jak pogrubic srodek plecow ??
Następny temat
Trening na rzeźbę
Polecane artykuły