Redukcja + lekkie przybranie masy mięśniowej dla młodziaka.

...

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

kolacja ważna rzecz. nie pomijaj jej w ciągu dnia. możesz wrzucić rybę, mięso, twaróg...
tortilla banalnie prosta - wejdź sobie w dział Kuchnia SFD, wpisz w wyszukiwarkę tortilla i wyskoczy Ci mnóstwo zdrowych przepisów

również naleśniki będą fajną opcją, albo omlety, jako przenośne posiłki do szkoły.
co do tłustego mięsa: a gdybyś tak przemielił przez maszynkę mięso? nie byłoby lepiej? może masz tam jakiś sklep zaopatrzony w taką maszynę i będą w stanie przemielić Ci na miejscu kawał mięcha? na pewno nie kupuj gotowym mielonych, to syf.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

AutumnLeaf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 109

Właśnie! Jakie ryby mógłbyś polecić?
I co do ryby? Zaraz zrobię większy research w dziale kuchni, ale miło by było mieć od razu jakąś odpowiedź. :)
Nie posiadam maszynki do mięsa, ale jeśli się nie mylę to okoliczny sklep mięsny takową posiada.
Pamiętam jak Pani raz się pomyliła i zmieliła karkówkę z boczkiem... smak był o dziwo dobry. :__:

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Wiem, że młody jestes i tu nie chodzi o liczenie co do grama. Ale wydaje mi się, że szacujesz porcje na oko, co trochę przekłamuje zrzut. Bo np 10 g mleka to łyżka, ale 15 g cynamonu to prawie cała torebeczka przyprawy. Tortilla waży 63 g (pamiętam, bo czasem jem, choć to zło

. Jeśłi nie masz wagi, to spójrz na strone ileważypl i tam możesz "na oko" oszacowac porcje posiłków. (tak wiem, że od cynamonu i łyżki mleka nie przytyje/nie schudnie, ale chodzi mi o mozliwosc przekłamania innych produktów)

Jeśli nie przekłamane, to starsznie mało jesz

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-14 16:17:44

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

ryby praktycznie wszystkie oprócz pangi, tej stanowczo unikaj. i wybieraj te z wolnego połowu, a nie hodowlane, bo to też lekki syf. do rybki np. ziemniaki, może jakaś kasza...
no, to jak mają maszynkę to chyba problem rozwiązany

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

AutumnLeaf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 109

Owszem- nie robiłem tego dokładnie. Znaczy, przypraw nie robiłem dokładnie.
Aczkolwiek z tym mlekiem to prawda- tylko łyżka, aby jogurt był bardziej "Płynny". :)
Dziękuję, sprawdzę!
I owszem- mało jem. :I

Zmieniony przez - AutumnLeaf w dniu 2017-01-14 16:18:41

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

tam jeszcze wyżej co do rybek to unikaj tych w puszkach i wędzonych, raz na jakiś czas spoko, ale nie jako stały element diety

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Jajka - na śniadanie i kolację niezastąpionym patentem sa jajka

...

AutumnLeaf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 109

Czyli ryby kupione np. w markecie, te fermetycznie(nie jestem pewien jak się to nazywa) zapakowane też są złe? Np. te marketowe łososie?
O, jajka! Ale kończą mi się pomysły. Jajecznicą wręcz wymiotuję już ( zbyt dużo), takie gotowane bez majonezu nie smakują mi ani trochę.. Z kolei omlet nigdy mi nie wychodzi. :/

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

W wieku 15 lat liczenie, ważenie produktów to nieporozumienie, jedz, ćwicz i żyj. Na takie eksperymenty na prawdę przyjdzie czas...
Trzymaj się tych zasad https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Wejdz w linki, które kilka postów wcześniej podała M-ka i weź to na luzie, bez restrykcji, rozwijasz się, jesteś młody

Więc korzystaj z tego.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...