Dieta

Witam może wiecie jak mógłbym ulozyc sobie sam dietę na redukcje? Mam 20 lat ważę 75 kg i mam 170 cm. Chciałem sobie sam ułożyć zobaczyć czy dam radę czy jest wogole taka mozliwosc, macie jakieś linki gdzie można albo coś co pomoże? Z góry dziękuję i nie zlewajcie mojego pytania ;)

POZDRAWIAM!

Przeniose ci temat do odzywiania

Dzięki, a ty nie możesz mi jakos pomoc? Albo kogo byś polecil aby rozpisał mi dietę? Lecz narazie wolałbym sam coś sobie ułożyć.

Na początek : https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html