Klatka piersiowa

Część mam sprawę co mam zrobić żeby katka piersiowa rosła ćwiczę już 4miechy i nic stoi w miejscu wszystko inne ładnie wchodzi A klata stoi próbowałem różnych ćwiczeń zwiekszałem powtórzenia i mniejszym ciężarem nic próbowałem też mniej powtórzeń większy ciężar też nic oco chodzi ?

Po pierwsze nie ten dział. A przyczyny mogą być rózne. najbardziej prawdopodbne to zła technika lub brak genetyki do klatki (w tym drugim rozwiązaniem jest tylko cierpliwość). Opisz swój plan dokładnie najpierw i opisz (lub wstaw filmik jak trenujesz klatę). Ale nie w tym dziale


Zmieniony przez - Szumik w dniu 2017-01-07 00:05:06

cwicze juz 4 miesiace :) wow naprawde masz dlugi staz, Spokojnie kolego trzeba czasu a nie 4 miesiecy.

cwiczysz dopiero 4 miesiace
po tym czasie jezeli nie startowales z pomoca kogos ogarnietego, pewnie nie umiesz dobrze jeszcze tehcnicznie zaangazowac klaty w odpowiendiego ruchu

napisz nam cos wiecej o sobie
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

przyda sie tez ofot sylwetki, zobaczymy czy faktycznie odstawje od reszty

Może wszystko robisz mocniej barkami i tricepsami przez co klata leży

Przy tak krótkim stażu obstawiałbym jedną z dwóch przyczyn lub 2 równocześnie:

1. nieprawidłowa technika np. nie ściągniecie łopatek i wypychanie barkami i tricepsami
2. zbyt duża intensywność bo wyciskanie na klate i rozmiar bicepsa są 'szczególne'