Redukcja tkanki tłuszczowej - jak długo?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 311

no więc tak zamierzam najpierw zredukować ( ponoć trzeba ) a potem zrobić sylwetkę mój cel to coś takiego

na siłownie zamierzam uderzyć od końca miesiąca

jak na razie wygląda to fatalnie

165cm
65 kilo wagi

Zmieniony przez - grekuu w dniu 2017-01-06 12:25:20

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

nie dziw sie w takim razie, ze nic nie mozesz zrobic ze swoim cialem. zapewne organizm jest w stanie "emergency".

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

Dla mnie wyznacznik komca redu to kostka na brzuchu + okablowanie

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

Yurati

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 361 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32239

Redukujesz tak, zeby chociaz byl lekki zarys mięśni brzucha. Tutaj redukcja będzie dosyć długa moim zdaniem.

http://potreningu.pl/articles/4024/waze-niewiele-ale-mam-duzy-brzuch--co-zrobic

Walka z głową: http://www.sfd.pl/[BLOG]Yurati__byle_do_lata...-t1142482.html

...

grekuu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 311

chyba jedyne szczęście że ten brzuch nie jest jakiś strasznie gruby ( duży ) więc jest szansa że można się go szybko pozbyć

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9061 Napisanych postów 82756 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699878

Przecież dopiero miesiąc się zaczął a ty planujesz treningi od końca miesiąca? To na co chcesz czekać? Nielicz na to że pozbędziesz się tego brzucha w kilka tygodni. Co najmniej kilka miesięcy solidnego treningu i restrykcyjnej diety. Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

dokładnie jw. będzie to powolny proces, ale efektywny

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

grekuu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 311

flex1976
Przecież dopiero miesiąc się zaczął a ty planujesz treningi od końca miesiąca? To na co chcesz czekać? Nielicz na to że pozbędziesz się tego brzucha w kilka tygodni. Co najmniej kilka miesięcy solidnego treningu i restrykcyjnej diety. Pozdrawiam

na siłownie zamierzam iść od początku następnego miesiąca w tym jedynie w domu będę ćwiczył jakieś brzuszki pompki?

...

Ragnarok18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 132 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4089

każda forma ruchu jest dobra na początek, tu się chyba każdy ze mną zgodzi, na brzuch dość popularna jest tzw. 6 vadera, mój kuzyn to robił, i miał niezłe efekty, z tego co się orientuje można to spokojnie robić w każdym miejscu, pozdro.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9061 Napisanych postów 82756 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699878

Niestety ale A6W to jedno wielkie nieporozumienie. Szybciej sobie nadwyrężysz ktorys z docinków kręgosłupa niż poprawisz brzuch. W tym wypadku pozbycie się brzucha będzie następować w szczególności od kuchni

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Ragnarok18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 132 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4089

cóż ja tam się nie wykłócam, wiem że kuzyn to praktykował jakiś czas i nie narzekał, swoją drogą jest to aż tak kontuzjogenne? jest może coś podobnego na brzuch co można by robić w domu oprócz standardowych brzuszków?

...