Dieta Low Carb dla kobiety do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 115

Witam. Ułożyłem dietę dla mojej koleżanki. 170 cm i 58 kg. Jako trening 3x FBW i cardio w dni wolne. Wydaje mi się, że troche za dużo węglowodanów. Tłuszczy trochę dojdzie podczas smażenia z oleju kokosowego. Z góry dzięki ;)
http://pokazywarka.pl/gdpksh/

Zmieniony przez - Czworek w dniu 2017-01-06 12:46:22

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9068 Napisanych postów 82767 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699995

Ale o czym tutaj dyskutować jak do końca nie wiemy na jakim etapie obecnie jest jej sylwetka . Wstaw zdjęcie to ocenimy

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9068 Napisanych postów 82767 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699995

Witam, musisz wstawiać wszystko tyle ile oleju dodajesz tyle wpisujesz. Dziwna ta Twoja dieta. co to za posiłek banan?

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Czworek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 115

Zawsze wpisywalem olej kokosowy do rozpiski i teraz sobie przypomniałem gdy juz robilem post. Banan jest po treningu

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

źródła tłuszczu kompletnie leżą. jedyne z czego czerpany jest tłuszcz to żółtko jaja, no i jak piszesz olej kokosowy, trochę mało, a raczej stanowczo za mało.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

Czworek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 115

Fakt, zamiast kurczaka w przedostatnim posiłku będzie tuńczyk, powinno być git?

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

nie będzie git, bo ten tuńczyk pewnie z puszki. unikaj takich ryb, jak i wędzonych.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

Czworek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 115

To z czego mam wziąć ten tłuszcz??

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

1. Koleżanka wagę ma w normie, więc po pierwsze, trzeba pomyślec, czy faktycznie redukcji potrzebuje.

2. Low carb to nie jest najlepsza dieta dla kobiet ( ta wklejona to nie jest low carb moim zdaniem)

3. Low carb to dieta oparta na tłustym mięsie, a nie kurczaku/tuńczyku podlanym oliwą

4. 1700 kcal? przy 3 treningach siłowych i aero? Zakładam, że kolezanka młodsza ode mnie (pewnie ze dwa razy

), co przekonuje, że kalorii jest za mało.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

tłuste mięsa, wszystko, co kokosowe, orzechy laskowe, migdały, smalec, tłuste ryby, awokado - to tak pierwsze lepsze, zdrowe, z głowy

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

Czworek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 115

Katowała się dietami cud, więc postanowiłem jej pomóc skoro już chce. Treningi ma w domu więc nie wiem czy aż tyle energii zużyje co na siłowni. Lat ma 17, podnieść kcal do 1800?

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

17 latke o prawidłowej masie ciała chcesz odchudzać? Nie majac doświadczenia? Chcesz ją wpędzić w zaburzenia odżywiania/miesiaczkowania/tarczycy? Niech ewentualnie cwiczy na zerowym bilansie (2000kcal), to sie kompozycja sylwetki poprawi. A najlepiej przekieruj ja do działu ladies niech tam temat założy.