Kalmic
Jak w temacie. Zależało mi bardzo na sile WL przez 2 miesiące nie ma progresu gdzie się bardzo przykładalem 115 i ani grama więcej. W tym czasie robiłem również Wyciskanie żołnierskie. Dwa msc temu 2x 55 dzisiaj 6x60. Ktoś ma.moze jakąś złota radę?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
251
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
264
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3693
Bez podania Twojego treningu nikt Ci nie pomoże. Daj tu cały plan treningowy i się zobaczy.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787695
Może technika gdzieś leży i pewnej granicy nie przeskoczysz, może plan gdzieś leży, może dieta. Za dużo zmiennych żeby określić.
...
canecorso
Ekspert
Szacuny
191
Napisanych postów
5637
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43870
podaj wiecej konkretów, jak z jedzeniem, regeneracją jakim planem jechałes
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
251
Wiek 26
Staż 3lata
Split 3 razy w tygodniu
Ogólnie zmieniam trening co 6 tygodni
Aktualnie
Pon
Klatka Triceps
WL 3serię robocze
8x90
6x100
No i w tym momencie.jest klapa 2x110 i tak stoi od 2 msc.
Skos dodatni też poszedł ale nie na nim mi nie zależało.
Nie będę rozpisywał innych partii bo tam mam zadowalające dla mnie wyniki
Środa Plecy Bic
Czwartek Barki nogi. Dodatni bilans kalorii. Jem 4 h i 1h przed treningiem.
Staż 3lata
Split 3 razy w tygodniu
Ogólnie zmieniam trening co 6 tygodni
Aktualnie
Pon
Klatka Triceps
WL 3serię robocze
8x90
6x100
No i w tym momencie.jest klapa 2x110 i tak stoi od 2 msc.
Skos dodatni też poszedł ale nie na nim mi nie zależało.
Nie będę rozpisywał innych partii bo tam mam zadowalające dla mnie wyniki
Środa Plecy Bic
Czwartek Barki nogi. Dodatni bilans kalorii. Jem 4 h i 1h przed treningiem.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
