Z barkiem nie ryzykuje, bo wykluczyć może na długo z 80% ćwiczeń, zostają wtedy tylko nogi, więc trochę wolnego pomoże, a dodatkowo czuję większą motywację
Dziś dieta wygląda tak :
(1861.4 kcal)
Brokuły mrożone 580 [g/ml] (145 kcal)
Jaja kurze 500 [g/ml] (695 kcal)
Kakao extra ciemne z Ghany 10 [g/ml] (30.4 kcal)
Pierś z kurczaka bez skóry 250 [g/ml] (302.5 kcal)
Serca drobiowe 450 [g/ml] (688.5 kcal)
Z racji dnt - LC
200g B / 18g Ww / 100g T
Na kolacje oczywiście coś na słodko musi być, wpadł podwójny czekoladowy omlet + słodzik, a dokładnie jaja + kakao i mamy czekoladę
Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-12-10 22:53:57