Redukcja czy masa?

Witam Wszystkich. Moje pytanie jest takie jak w temacie, co polecacie? Najpierw redukcja, później masa, czy najpierw masa a później redukcja? Ja myślę, że drugi wariant będzie lepszy ale chciałbym zasięgnąć waszej opinii. Jeśli chodzi o staż treningowy to aktualnie jestem po pierwszym tygodniu powrotu po jakiś 3 latach. Mój wzrost 178, waga 89 a aktualna sylwetka na załączonym zdjęciu. Czekam na Wasze sugestie.

Witam.

Wysoki udział tkanki tłuszczowej w organizmie nie sprzyja budowie masy mięśniowej, towarzyszy temu osłabiona wrażliwość insulinowa, w tak dużym uogólnieniu zamiast mięśni będzie przybywać tłuszcz.

Witaj,
r również uważam że trzeba najpierw uporać się z tą tkanką tłuszczową, której jest nadmiar.


Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-12-09 22:22:18

Dzięki za rady, a jak myślicie lepiej zrobić to treningiem całego ciała czy poszczególne grupy mięśniowe oddzielnie?

Fbw i ujemny bilans kaloryczny

Jak wracasz daj fbw potem sobie mozesz zamienić na cos typu push pull