Redukcja w wieku 14 lat

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 64

witam
mam 14 lat,195 cm wzrostu,87kg wagi..
jestem bardzo wysoki i nieestety matka natura obdarzyla mnie szerokimi biodrami. mam bardzo podlane boki,dol pleców,gore nog.. w pasie mam 95 cm -.- bf ok 20℅.mam takie pytanie Panowie..
czy jeśli zmienie swoje nawyki żywieniowe,bede pil ttlko wodę,mam szanse w miare szybko zrzucić ten tłuszczyk?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

jak chcesz na poczatku nawet mozesz zacząć od treningu domatora
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9084 Napisanych postów 82790 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700167

Oczywiście że tak. Zdrowo się odżywiaj nie podjadaj słodyczy fastfoodów i dużo ruchu. Jesteś w okresie dojrzewania więc wszystko będzie się zmieniało.

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

M-ka

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1129 Napisanych postów 3784 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68633

Witaj.
Wstaw zdjęcie sylwetki, bo być może redukcja nie jest najlepszym wyjściem, a rekompozycja.
Zmiana nawyków żywieniowych jest konieczna do zmiany sylwetki; przydałaby się też rozsądna aktywność fizyczna.
Natomiast nie da się z góry określić, ile zajmie Ci to czasu - zależy na ile się postarasz i na ile Twój organizm jest sprawny...
Dobra wiadomość to taka, że w młodym wieku takie zmiany przychodzą z reguły dość łatwo i procentują nawet po latach.

Pozdrawiam.

...

Zyxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 64

flex1976
Oczywiście że tak. Zdrowo się odżywiaj nie podjadaj słodyczy fastfoodów i dużo ruchu. Jesteś w okresie dojrzewania więc wszystko będzie się zmieniało.

Czyli zdrowo jeść, pić wodę i będzie ok

...

Zyxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 64

Zyxx
flex1976
Oczywiście że tak. Zdrowo się odżywiaj nie podjadaj słodyczy fastfoodów i dużo ruchu. Jesteś w okresie dojrzewania więc wszystko będzie się zmieniało.

Czyli zdrowo jeść, pić wodę i będzie ok

jakiś trening dorzucić?

...

Zyxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 64

Jakiś trening?

...

Zyxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 64

M-ka
Witaj.
Wstaw zdjęcie sylwetki, bo być może redukcja nie jest najlepszym wyjściem, a rekompozycja.
Zmiana nawyków żywieniowych jest konieczna do zmiany sylwetki; przydałaby się też rozsądna aktywność fizyczna.
Natomiast nie da się z góry określić, ile zajmie Ci to czasu - zależy na ile się postarasz i na ile Twój organizm jest sprawny...
Dobra wiadomość to taka, że w młodym wieku takie zmiany przychodzą z reguły dość łatwo i procentują nawet po latach.

Pozdrawiam.

...

M-ka

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1129 Napisanych postów 3784 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68633

Myślę, że na początek możesz spróbować jeść zdrowo i włączyć jakąś aktywność, ale bez typowej redukcji.
Za jakiś czas (kilka miesięcy) ocenisz efekty. Jeśli sylwetka się nic nie poprawi, to można spróbować podejść do redukcji. Ale raczej powinna być poprawa.

Warto by było, byś spróbował sprecyzować, co rozumiesz przez "jeść zdrowo", bo wielu ludzi ma na ten temat wypaczone poglądy... Wiesz, na jakich produktach powinna się opierać zdrowa dieta? Dla pewności poczytaj linki z działu i artykuły na potreningu...
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

...

Zyxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 64

M-ka
Myślę, że na początek możesz spróbować jeść zdrowo i włączyć jakąś aktywność, ale bez typowej redukcji.
Za jakiś czas (kilka miesięcy) ocenisz efekty. Jeśli sylwetka się nic nie poprawi, to można spróbować podejść do redukcji. Ale raczej powinna być poprawa.

Warto by było, byś spróbował sprecyzować, co rozumiesz przez "jeść zdrowo", bo wielu ludzi ma na ten temat wypaczone poglądy... Wiesz, na jakich produktach powinna się opierać zdrowa dieta? Dla pewności poczytaj linki z działu i artykuły na potreningu...
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Przede wszystkim zacznę pić wodę :V przestanę całkowicie jeść słodycze...
Dorzuce jakieś ćwiczenia, jakiś abs.. czy jakieś ćwiczenia pompki itd... Może być?

...