Zapotrzebowanie kcal i makroskładniki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

ale czego nie potrafisz wyliczyć, masz wzór nawet przykład jak liczyć?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

adiegoo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 192

Nie rozumiem wszystkiego co tam jest.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Wklejaj więc po kolei czego nie rozumiesz. Jest to wzór na poziomie podstawówki.

Moderator działu Odżywianie

...

adiegoo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 192

Bmr wyszło mi 1753 ale nie rozumiem "TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną" i TEF - Efekt termiczny pożywienia.

...

adiegoo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 192

Dobra przepraszam jakiś zamyślony byłem i nie wiedziałem co robie zle ale juz wiem. Wyszło mi 3502 kalorie i teraz pytanie jak to rozlozyc na makroskladniki?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

2g/kg masy ciała białka, 1-1,5g tłuszczów i reszta kcal z węglowodanów.

Moderator działu Odżywianie

...

adiegoo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 192

Kalorie- 3502 B- 150 T-112,5. Mógłbyś mnie nakierować jak węglowodany z reszty kcal?

...

adiegoo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 192

Czy mogę się posłużyć 3-5 węgli na kg?

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

1 g tłuszczy odpowiada 9 kcal mnożysz przez 112, do tego dodajesz 4 x150 czyli 600 kcal z białka. uzyskana sumę odejmujesz od wyliczonego zapotrzebowania. Te liczbę kcal, która wyszła dzielisz przez 4 i masz wyliczona ilośc ww. czyli pi razy drzwi 900 kcal z tłuszczy i 600 masz zbiała = 1500, zostaje ci 2000 kcal dzielisz przez 4 i wychodzi 500 g ww.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...