WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

adiegoo

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
27
przeczytanych postów
192
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Ocena planu

plaska 3x5 skos hantle 3x5 ohp 3x5 siady 3x5 brzuch 3x8 mc sumo 3x5 wiosło 3x5 bułgary 3x5 facepulle 3x8 bicek 3x5 przysiad front 3x8 wykroki 3x8 rozpietki 3x10 plaska tric 3x8 wznosy bokiem 3x12 brzuch 3x10 podciaganie
6 2022-08-18 17:49
Trening dla początkujących

Potrzebuję informacji, tematów o blokach treningowych pod trójbój.

potrzebuję wszystkich informacji na temat bloków pod trójbój, dzięki za pomoc.
1 2020-02-11 12:16
Odżywki i suplementy

Jakie witaminy?

witam, chciałbym się dowiedzieć jakie witaminy będą potrzebne akurat na zimę teraz. myślałem o cynku, omedze 3+, d3+k2, potas,zma, wit c+ a i dodatkowo do tego myślałem o kompleksu witamin ;p
6 2019-12-02 11:53
Trening dla początkujących

Problem z mobilnością w nadgarstku przy front squadzie.

witam, potrzebuję pomocy jak sobie poradzić z słabą mobilnością w nadgarstkach. sprawia mi duży dyskomfort trzymanie sztangi i domyślam się, że jest to przez brak tej mobilności. wiem, że dobrym sposobem jest robienie tego z paskami ale chciałbym
7 2019-11-07 23:53
Trening dla początkujących

Trening dla średniaka Push-pull do oceny.

witam chciałbym się zapytać co sądzicie o tym planie i mam pare pytań. czy zamiast mc mogę dać sobie sumo? i na co moge zmienić wiosłowanie nachwytem w pull hiper? push siła -przysiad tył 3x3 prog -wykroki z hantlami 3x8 prog -bułgary
4 2019-11-06 11:56
Odżywianie i Odchudzanie

Zapotrzebowanie kcal i makroskładniki

waga 75 kg , 174 wzrostu , 6 trenigów na tydzien.. chce przytyć tak z 8kg ale kazdy kalkulator inaczej.
21 2016-11-29 23:41
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych Ocena planu 2022-08-19 16:31
Trening dla zaawansowanych Ocena planu 2022-08-19 16:02
Aktualności - Sporty Siłowe Potrzebuję informacji, tematów o blokach treningowych pod trójbój. 2020-02-16 18:07
Odżywki i suplementy Jakie witaminy? 2019-12-02 12:28
Odżywki i suplementy Jakie witaminy? 2019-12-02 12:24
Trening dla początkujących Problem z mobilnością w nadgarstku przy front squadzie. 2019-11-08 12:29
Trening dla początkujących Problem z mobilnością w nadgarstku przy front squadzie. 2019-11-08 12:06
Trening dla początkujących Problem z mobilnością w nadgarstku przy front squadzie. 2019-11-08 09:43
Trening dla początkujących Trening dla średniaka Push-pull do oceny. 2019-11-06 15:06
Trening dla początkujących Trening dla średniaka Push-pull do oceny. 2019-11-06 15:05
Odżywianie i Odchudzanie Zapotrzebowanie kcal i makroskładniki 2016-12-01 13:32
Odżywianie i Odchudzanie Zapotrzebowanie kcal i makroskładniki 2016-12-01 13:28
Odżywianie i Odchudzanie Zapotrzebowanie kcal i makroskładniki 2016-12-01 13:23
Odżywianie i Odchudzanie Zapotrzebowanie kcal i makroskładniki 2016-12-01 13:18
Odżywianie i Odchudzanie Zapotrzebowanie kcal i makroskładniki 2016-12-01 12:52
Odżywianie i Odchudzanie Zapotrzebowanie kcal i makroskładniki 2016-12-01 12:50
Odżywianie i Odchudzanie Zapotrzebowanie kcal i makroskładniki 2016-12-01 12:43
Odżywianie i Odchudzanie Zapotrzebowanie kcal i makroskładniki 2016-11-30 17:21
Odżywianie i Odchudzanie Zapotrzebowanie kcal i makroskładniki 2016-11-30 17:21
Odżywianie i Odchudzanie Zapotrzebowanie kcal i makroskładniki 2016-11-30 17:20

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

adiegoo 0 Początkujący