anubis84
ale czego nie potrafisz wyliczyć, masz wzór nawet przykład jak liczyć?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
...
adiegoo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
192
Nie rozumiem wszystkiego co tam jest.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6379
Napisanych postów
79354
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775143
Wklejaj więc po kolei czego nie rozumiesz. Jest to wzór na poziomie podstawówki.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
192
Bmr wyszło mi 1753 ale nie rozumiem "TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną" i TEF - Efekt termiczny pożywienia.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
192
Dobra przepraszam jakiś zamyślony byłem i nie wiedziałem co robie zle ale juz wiem. Wyszło mi 3502 kalorie i teraz pytanie jak to rozlozyc na makroskladniki?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6379
Napisanych postów
79354
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775143
2g/kg masy ciała białka, 1-1,5g tłuszczów i reszta kcal z węglowodanów.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
192
Kalorie- 3502 B- 150 T-112,5. Mógłbyś mnie nakierować jak węglowodany z reszty kcal?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
192
Czy mogę się posłużyć 3-5 węgli na kg?
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
1 g tłuszczy odpowiada 9 kcal mnożysz przez 112, do tego dodajesz 4 x150 czyli 600 kcal z białka. uzyskana sumę odejmujesz od wyliczonego zapotrzebowania. Te liczbę kcal, która wyszła dzielisz przez 4 i masz wyliczona ilośc ww. czyli pi razy drzwi 900 kcal z tłuszczy i 600 masz zbiała = 1500, zostaje ci 2000 kcal dzielisz przez 4 i wychodzi 500 g ww.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
192
Dzieki wielkie znalazlem sobie przed chwilą to w necie bo kolega nie mogł mi od razu powiedzieć
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
