_Szajba_stojedenzgadza się. w sportach wytrzymałościowych dążymy do tego, by organizm czerpał energię z kwasów tłuszczowych, a nie glukozy. jednak, aby to osiągnąć to nie jest kilka dni, a raczej dłuższy okres czasu, gdzie przede wszystkim należałoby zmienić strategię żywieniową nastawioną właśnie na ten cel.
Krótko mówiąc potwierdza się to co napisałem wcześniej
_Szajba_Myślę, że powinieneś zainteresować się dietą low carb. Sam stosowałem przy długodystansowych spływach i przy średnio intensywnym wysiłku, ten schemat żywienia sprawdzał się.
Nie wiem tylko, czy nie za późno na testy
Biorąc pod uwagę
fslTak wpadłem tu przypadkowo - może warto pomyśleć też o czymś polepszającym jakość snu w celu zmaksymalizowania regeneracji w czasie wypoczynku.
i
TomQ-MAGnie zapominajmy jednak, ze uklad nerwowy nie czerpie energii z wolnych kwasow tluszczowych
Myślę, że 50-100g węgli prostych przed snem poprawiło by regenerację, jakość snu i zapewniło energię dla układu nerwowego.
bardzo fajny zlepek cytatów, podsumowujący cały temat
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]