Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
ale mówimy o węglowodanach w czasie marszu, ubytki minerałów i płynów mogą być spore w czasie marszu i należało by je uzupełniać. czy jak nie carbo to też są żele energetyczne https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=gel trec, fitnes authority i inni producenci mają trec jak pamiętam ma rózne skąłdy z kofeiną bez niej itp.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
1
Napisanych postów
12
Wiek
45 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
44
Dochodzi jeszcze temat zimna. Z doświadczenia alpinistycznego wiem że węglowodany są dobre ale na krótki intensywny wysiłek. Dobry pełnowartościowy posiłek to podstawa i będę taki próbował zapewnić. Przy tym profilu czyli podejścia zejścia obciązenie plecakiem po testach wiem że najważniejsze to regeneracja. Marsz potrwa około 15-20 dni z 4-5 przerwami. Dostają też stawy skokowy i kolanowy ale mam porządne buty no i odciążam się kijkami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Czyli lepiej do plecaka za wiele nie pakować czy macie jakieś postoje gdzie można wszystko zostawić sobie w punkcie itp, czy tylko to co weźmiesz do plecaka i z tym idziesz ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
1
Napisanych postów
12
Wiek
45 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
44
Mam postoję śpię w schroniskach. Generalnie idę sam ale będą dołanczać znajomi także będą mi dostarczać potrzebne rzeczy. Myślę żeby rozwieść po trasie część sprzętu.
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Myślę, że powinieneś zainteresować się dietą low carb. Sam stosowałem przy długodystansowych spływach i przy średnio intensywnym wysiłku, ten schemat żywienia sprawdzał się.
Nie wiem tylko, czy nie za późno na testy
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12042
Napisanych postów
160439
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234412
pawel.tarka28
Płyny i minerały to jedno. Carbo to coś innego. Tak jak pisałem przy takim profilu wysiłkówym ww złożone i tłuszcze nasycone najlepiej się sprawdza.
kwestia proporcji weglowodanow. jak wsypiesz 5g carbo na 100ml to bedziesz mial izotonika ktorego z powodzeniem mozna popijac przy tego typu dystansach
Szacuny
61
Napisanych postów
680
Wiek
38 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5512
Oczywiście można ale równie dobrze może być zwykła woda. Najlepiej pogadać z kimś kto podobne wysiłki podejmuje to doradzi ale podstawa to dostarczyć syte wysoko kaloryczne posiłki do organizmu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12042
Napisanych postów
160439
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234412
no racja, bo my tutaj w dziale tylko siedzimy i doradzamy tak jak nam pasuje w ciemo i bez znajomosci wysiłku fizycznego jaki jest podejmowany przez autora
by nie byl goloslowny wystarczy wejsc na pierwszy lepszy blog o osobach uprawiajacych wedrowki dlugodystansowe
http://drytooling.com.pl/serwis/art/patenty/7292-jakie-jedzenie-w-gory-trekking-wspinanie nawet zahacza o tematyke supli jak widac autor, ktory podejmuje tego typu wyprawy bazuje na weglowodanach jak i napojach sportowcyh, a przestrzega przed zwykla woda.