Dlxpjip
Witam serdecznie, chciałbym spalić swoją tkankę tłuszczową przede wszystkim z brzucha. Moja wagą to 84,5 kg przy wzroście 177 cm. Dokładnie chodzi mi o zestaw ćwiczeń siłowych pod ciężarem własnego ciała. Mogę liczyć na pomoc? Pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
150
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- intensywny trening na spalenie tkanki tłuszczowej dla początkującego
- Trening na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha
- Dieta i trening na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha i rzeźbę.
- Jakie robić ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej?
- Trening na redukcję tkanki tłuszczowej
- pomoc w ulozeniu trening na redukcje tkanki tłuszczowej
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787679
Zajrzyj do działu trening w domu. Znajdziesz plany treningowe i dzienniki osób trenujących bez sprzętu. I tak decydująca będzie tutaj dieta.
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
No i aeroby - myślę, że trzeba zaplanować bieganko, rowerek, basen 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
150
Co do biegania to już to wdrożyłem. Ale czytałem, że bieganie to nie wszystko i dlatego napisałem o treningu z ciężarem własnego ciała.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787679
Trening zawsze jest mile widziane nawet z ciężarem własnego ciała, połączony z dietą na pewno da pozytywne efekty.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
150
Może idę na łatwiznę ale nie znam się za bardzo na tym dlatego napisałem do profesjonalistów o ułożenie planu treningowego przy użyciu ciężaru własnego ciała. Moge liczyć na pomoc?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787679
Od podstaw nie układamy planów ale masz cały dział poświęcony treningowi w domu. Warto tam zajrzeć i poczytać posty podwieszone i dzienniki treningowe.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
150
Dzięki za info. Przeanalizuje ten dział.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
150
Witam, jestem osoba, która chce wrócić do dobrej kondycji fizycznej po 8 letniej przerwie. W związku z Tym mam pytanie. Czy stosując trening typu ACT po jego skończeniu wskazane jest jeszcze przejście na bieżnie na jakieś 30 minut?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
