gibonss
No właśnie w tym sęk, że po najedzeniu się do syta 3,5h to max
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
338
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
338
Pisaliście, że awokado to lepsze źródło tłuszczy niż słonecznik, ale słonecznik miał tu dostarczyć tłuszczy wielonienasyconych których jest akurat chyba dobrym źródłem, a awokado to źródło jednonienasyconych które mam z oliwy?
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
338
Poprawiłem, co jeszcze proponujecie zmienić?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
338
Zna się ktoś na rzeczy kto jest w stanie mnie poprawić?
...
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
W pierwszym posiłku nie ma białka, 2-4 nie ma tłuszczy, przekąska jest bez sensu 
Zródła tłuszczy nadal kiepskie, dominuje oliwa, warzyw poza pomidorami z puszki nie widze. Nie ma masła, nie ma jajek, nie ma tłustych mięs, ryb.
Zródła tłuszczy nadal kiepskie, dominuje oliwa, warzyw poza pomidorami z puszki nie widze. Nie ma masła, nie ma jajek, nie ma tłustych mięs, ryb.Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
338
Orzechy włoskie to też słabe źródło tłuszczy? Nie stać mnie raczej na awokado więc muszę wybrać coś w zamian
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710444
Dobre źródło jednak trzeba dostarczasz wszystkich rodzaju tłuszczy
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
Polecam poczytać o źródłach tłuszczów w diecie. Masz wyżej wklejony artykuł o prawidłowych proporcjach kwasów tłuszczowych w diecie.
Odpowiednie ilości: tłustych mięs, ryb, jaj, orzechów/nasion, oliwa, olej lniany, kokosowy, masło.
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-22 11:29:13
Odpowiednie ilości: tłustych mięs, ryb, jaj, orzechów/nasion, oliwa, olej lniany, kokosowy, masło.
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-22 11:29:13
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
338
Oliwa z oliwek jednonienasycone
Orzechy włoskie wielonienasycone czy się myle?
Orzechy włoskie wielonienasycone czy się myle?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Brak diety a robienie masy mięśniowej
Następny temat
Dieta na masę do oceny, 75kg
