Ocena posiłków.

Cześć,
Mam 17 lat, jakieś 175cm wzrostu, waga ze 3 tygodnie temu pokazywała 64 kilo, jednak aktualnie nie mam jak się zważyć, gdyż zepsuła się, ale obstawiam, że około 65kilo jest.
Dodam jeszcze krótko, że przez ten rok przytyłem około 14 kilo bez żadnej diety, starałem się jak najwięcej jeść itp, itd, jednak teraz będę próbował właśnie z dietą.
Oto jeden z przykładowych dni, jaki sobie ustaliłem, chciałbym się Was zapytać, co o tym sądzicie.





Posiłek 2 i 3 to nie przypadek, że są takie same. Do szkoły na pewno zabierałbym takowego kurczaka z ryżem, a co do posiłku 3 odbywającego się w domu nie jestem pewien, czy taki, czy coś w zamian. Zgaduję, że ta opcja druga, żeby nie było takiej monotonności, niestety nie potrafiłem jeszcze wymyśleć co bym mógł dobrego zjeść i utrzymać bilans na tym samym poziomie.

Oczywiście nie ma wliczonych serków (np. danio), które dosyć często jem, a takimi serkami łatwo podbić chociażby kalorie, więc myślę że na koniec dnia może ich byc nie 2,400 a około 3,000.


Zmieniony przez - AkseeeL w dniu 2016-10-16 19:17:39

takie serki danio to bym sobie odpuscil
zmieniaj produkty aby dostarczac witamin z roznych zrodel
rozne rodzaje miesa, ryby, z węgli dawaj kasze, ziemniaki, makarony

tłuszcze do podbicia oraz warzywa do dorzucenia

Remik7

takie serki danio to bym sobie odpuscil

dokładnie sam cukier, nie ma co na stałe wprowadzać do diety

BPL-G

Remik7

takie serki danio to bym sobie odpuscil

dokładnie sam cukier, nie ma co na stałe wprowadzać do diety

Mi nie chodzi na stałe, chodzi mi o to, że dość często je spożywam jako powiedzmy słodycz, deser czy coś. :)

Czasem wiadomo każdy ma ochotę na coś innego i nie każdy chce się z tym męczyć inna sprawa

piszesz ze nie na stałe, jednak dalej że dość często, domyślam się że przynajmniej jedno opakowanie idzie dziennie
więc na stałe ;%)