Mam 17 lat, jakieś 175cm wzrostu, waga ze 3 tygodnie temu pokazywała 64 kilo, jednak aktualnie nie mam jak się zważyć, gdyż zepsuła się, ale obstawiam, że około 65kilo jest.
Dodam jeszcze krótko, że przez ten rok przytyłem około 14 kilo bez żadnej diety, starałem się jak najwięcej jeść itp, itd, jednak teraz będę próbował właśnie z dietą.
Oto jeden z przykładowych dni, jaki sobie ustaliłem, chciałbym się Was zapytać, co o tym sądzicie.
Posiłek 2 i 3 to nie przypadek, że są takie same. Do szkoły na pewno zabierałbym takowego kurczaka z ryżem, a co do posiłku 3 odbywającego się w domu nie jestem pewien, czy taki, czy coś w zamian. Zgaduję, że ta opcja druga, żeby nie było takiej monotonności, niestety nie potrafiłem jeszcze wymyśleć co bym mógł dobrego zjeść i utrzymać bilans na tym samym poziomie.
Oczywiście nie ma wliczonych serków (np. danio), które dosyć często jem, a takimi serkami łatwo podbić chociażby kalorie, więc myślę że na koniec dnia może ich byc nie 2,400 a około 3,000.
Zmieniony przez - AkseeeL w dniu 2016-10-16 19:17:39