Warto w zimę przerzucić się na siłownię? (Street Workout)

Od 9 miesięcy trenuję street workout, wcześniej nie miałem żadnego doświadczenia z siłownią ani treningami i miałem bardzo mało siły. Trenowałem jednak prawie codziennie i efekt jest taki że obecnie jestem w stanie wykonać kilkanaście siłowych podciągnięć nachwytem czy w miarę przyzwoite wejście siłowe (muscle up) oraz uczę się powoli podstawowych trików. Zbliża się zima, więc pozostają głównie treningi w domu i czasem w cieplejsze dni na parku street workout. Wiele osób trenujących z masą własnego ciała w zimę przenosi się na siłownię, gdzie łączą trening z ciężarami z kalisteniką, urozmaicając treningi np. o podciąganie z obciążeniem, Zastanawiam się czy nie zrobić tego samego, jednak priorytetem dla mnie jest w dalszym ciągu street workout - chcę w przyszłości umieć coraz więcej trików i statycznych figur oraz wzmacniać się w kalistenicznych ćwiczeniach. Stąd pytanie do bardziej doświadczonych osób ode mnie: czy w tej sytuacji warto na te 4-5 miesięcy trenować na siłowni, czy po powrocie wiosną do treningów na drążkach przyniesie to progres także w street workoucie, oraz czy w moim wieku (16 lat) bez dokładnej diety będę miał efekty na siłowni?

Jak najbardziej. U mnie na silce osoby trenujace streeta tez tranuja silowo. Wieksza sila ppzwoli na trudniejsze cwiczenia w sw

Dokładnie. Sam ćwiczyłem sporo lat SW, a na siłowni nogi robiłem, żeby było proporcjonalnie

Wbijaj na siłkę na zimę i zrób jakieś 5x5 na pewno siła wzrośnie co przełoży się też na SW

zdecydowanie, dobrze się uzupełnią treningi

okej, w takim razie w zimę lecę na siłkę. Jeszcze 2 pytania mi się nasuwają:
- Czy muszę mieć dokładną, wyliczoną dietę czy wystarczy po prostu zdrowo się odżywiać, węglowodany z pełnowartościowych produktów, dużo białka itd.?
- Od początku powinienem zacząć z konkretnym planem treningowym czy na początku mogę robić trening np. z kolegą który ma już jakieś podstawy i wiedzę na ten temat, ew. używać mniejszego obciążenia?

nie musisz miec idealnej diety, jednak warto abys wiedział +/- ile dziennie dostarczasz kcal i trzymał się pewnych schematów aby mieć odpowiedni rozklad b/w/t

białka ok 2g /kg masy ciała, tłuszcz ok 1g reszta zapotrzebowania to węglowodany


odnosnie treningu na start dobrym rozwiązaniem byłoby fbw

będziesz się trzymał odpowiedniej jakości jedzenia, wzglednego makro i kaloryczności i będzie wystarczająco nie musisz jeść z kartki